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jairopeinado seligrat
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2017년 09월 7일
Buenos días a todos¡¡¡
Este post es para vosotras chicas, estoy pensando en escribir un post con los protocolos de alimentación y entrenamiento óptimos para vosotras enfocado en cada una de las fases del ciclo menstrual.
Como ya sabéis estáis montadas en un ajetreo hormonal muchísimo mayor que nosotros, entonces es importante ajustar las dietas y los entrenamientos en diferentes fases del ciclo para aprovechar bien los nutrientes que tomáis, y disminuir la fatiga y el cansancio, y sobre todo, aprender a controlar la ansiedad y evitar los atracones y las visitas a la nevera¡¡
Comentad por aquí y si os apetece lo hago. Un saludo y buen jueves¡¡
(17개의 댓글)
2017년 09월 6일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68 kg
5 kg
0 kg
합리적
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주 0.5 kg 증가하기
2017년 08월 30일
Me voy a animar a subir unas fotos mías para que veáis que se puede tener un buen físico con esfuerzo, pero con una dieta muy variada y rica en los 3 micronutrientes, porque ser feliz cuesta muy poco, y me refiero a en todos los aspectos de la vida, incluida la alimentación. Nada de comidas aburridas, o raras, u otras invenciones postmodernas (por supuesto, cada uno es libre de hacer lo que quiera con su vida). Un saludo desde Oporto!
(6개의 댓글)
2017년 08월 24일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67 kg
6 kg
0 kg
합리적
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주 0.6 kg 감소하기
2017년 08월 18일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67.5 kg
5.5 kg
0 kg
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