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Doug Santos (Vitória-ES)
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체중기록
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2023년 01월 15일
😬
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
87.7 kg
2.3 kg
8.8 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2023년 01월 13일
Há 2 anos atrás fiz cirurgia de desvio de septo por motivo de saúde e tentar diminuir o ronco noturno. Mas resultado não foi tão satisfatório. Há 3 semana comecei a incluir Hit de cardio no final da musculação. 10 minutos, pouca coisa.
Resultado: comecei a dormir muito melhor (ronco quase zerou), e estou ficando com sono a noite (antes eu dormia pelo horário, não porque tinha sono). Monitoro o sono com app SnoreLab. Meu índice de ronco do app foi caindo de 40, 23, ontem deu 6 pela segunda noite seguida 💤. Feliz com o resultado. 💪😎👍
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2023년 01월 13일
Delícia pra lanche. 20g de proteínas 😋
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2023년 01월 13일
Expresso top pra fechar almoço. Zero açúcar 💪😬👍
(2개의 댓글)
2023년 01월 13일
Eu dei uma exagerada hoje na montagem da salada kkkk tinha bastante frango e uma banana crispi muito boa. Mas só comi metade kkk ¯\_(ツ)_/¯
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