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2018년 06월 12일
Девчонки, возможно кто-то сможет подсказать, как правильно начать набор массы... Спортом занимаюсь, питаюсь вроде без дефицита ккал, но поднимать боюсь, чтоб не набрать жира. Реально набрать мышечную массу не набрав жира? Или нужно увеличивать количество потребляемых калорий, набирать мышцы и жир, а потом опять худеть?
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남은양:
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주 2.1 kg 감소하기
2018년 06월 10일
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44 kg
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주 3.2 kg 증가하기
2018년 06월 8일
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주 1.8 kg 감소하기
2018년 06월 6일
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남은양:
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3.6 kg
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주 2.8 kg 감소하기
2018년 06월 4일
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지금까지 감소한:
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주 0.4 kg 감소하기
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