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2019년 07월 11일
Peki ya iki günde 0,50 kg kaybetmem :)
hem de detoxun birinci günü yeni bitmişken :)
Merhaba yeniden 64'lere :)
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
64.5 kg
10.4 kg
2.5 kg
합리적
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2019년 07월 10일
Detox 1. Gün
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt, 1 dilim ananas, 1 yemek kaşığı çiya tohumu, 1 tatlı kaşığı tarçın. Hepsini karıştırıp 20-30 dk çiya tohumunu şişmesini bekleyip yiyelim.
Ara öğün 1 : Yeşil çay + 1 salatalık
Öğlen Yemeği: 1 şişe sade kefir , 10-15 Badem
Ara öğün 2: Beyaz Çay-salatalık
Akşam yemeği : 200 gr Izgara ya da fırınlanmış somon, sınırsız yeşillik
Ara öğün 3 : Yeşil Çay-salatalık
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2019년 07월 10일
Yarına hazırlıklarımız tmm:)
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2019년 07월 10일
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2019년 07월 9일
6 günce hiç eksilme olmadığı için detoxa geçiş yapıyoruz. 5 günlük detox sonucunda 64'ü göreceğim umarım :)
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
65 kg
9.9 kg
3 kg
합리적
(2개의 댓글)
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