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2022년 07월 5일
Em Janeiro desse ano de 2022 resolvi mudar de vez minha vida e minha alimentação. Iniciei com 87,7kg e hoje estou com 71kg. Saí das calças 48 para 40, das Roupas G2 para M/P e estou muito feliz! Treino Ritbox em casa todos os dias inclusive sábado e domingo, treino na academia pelo menos 3x na semana e cada dia que passa tenho visto meu corpo cada vez mais definido. Não passo fome, simplesmente faço escolhas mais saudáveis, quase não como açúcar e não tomo + refrigerante, só como pão quando tenho vontade e não tomo mais leite e dificilmente como fritura ou algo industrializado. Do restante eu como de tudo, não passo vontade de comer nadinha! 😊
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
71 kg
6 kg
5.5 kg
합리적
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주 0.0 kg 감소하기
2020년 02월 15일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
76.6 kg
0.4 kg
11.1 kg
합리적
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주 2.1 kg 감소하기
2020년 02월 14일
42 dias de reeducação alimentar e atividade física 3x por semana - 9,1 kg 😉
(3개의 댓글)
2020년 02월 14일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
76.9 kg
0.1 kg
11.4 kg
합리적
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주 4.9 kg 감소하기
2020년 02월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77.6 kg
0 kg
12.1 kg
합리적
댓글달기
주 0.1 kg 감소하기
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