CoachCockroach님의 저널

69중 26에서 30

페이지: 이전 ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 다음

2018년 09월 25일

Всем доброго вечера!

Галерные каторжные и мышечный рост на дефиците.

В последнем моём посте мы все, я надеюсь, выяснили для себя и прочих, что галерные каторжные не испытывали депрессии и хронической усталости, как многие из нас, городских тружеников, по причине того, что у них просто не было такой возможности в виду отсутствия времени. И поразмышлять о том, что весь мир - член...ой! Тлен! - им приходилось прямо во время порки.

Поэтому, они просто гребли.

И опять я вспоминаю больную свою тему, на которую у меня есть пунктик, как у любого заправского психа по любому произвольному поводу.

Вот многие члены, всмысле, гуру, локального размера, не очень большого, не один раз и даже не два, терпеливо и заботливо,
как дородные коровы только народившихся телят носом тыкают, так и меня они тыкали носом, эти коровы, но уже носом моим и сразу в направлении моего несомненного роста.

Роста над собой, над своим безумием, над своими детскими какими то, игрушечными представлениями о том, как становятся дрищами и обратно.

О росте мышц.

То слов наговорят мне не известных, то приведут какие то исследования заморские, то тыкают фамилиями, писАть которые я здесь даже не помыслю от трепета,

то просто наобещают, что если есть белка больше, но при этом находиться в дефиците по каллоражу суточному, то можно и мышцы накачать, мол.

Так и говорили, без, как говорится, купюр.

Ну а у меня не получается так сделать. Хотя казалось бы, ведь гуры же говорят, внимай и делай!
И я, любя историю, знаю почему не получается, ну, по крайней мере у меня есть убедительная теория. Ну ок, ок, не убедительная,
а просто теория и не моя, я просто пересказываю, и да, меня она убедила, не факт, что вам зайдёт))

Физиология говорит нам, что если есть необходимость в совершении какого либо действия, то на это необходима энергия.
Чтобы потратить энергию, ее надо откуда то взять, если поступающая энергия равна затрачиваемой - все хорошо, мы в балансе, но если поступающая энергия
меньше затрачиваемой, а само действие энергии запрашивает не меньше, а столько же, то компенсацию надо откуда то брать. Откуда?
Откуда придётся, где то, за счет расщепления жира, где то за счет расщепления мышц, не задействованных в стрессе.

Но какая должна быть работа, чтобы вызвать такой стресс? Ну, достаточный, не просто для залечивания микротравм, а для сверхкомпенсации мышц, принимающих стресс на себя в условиях, когда питания, поступающего в организм не достаточно даже для существования в балансе?

Работа должна быть каторжной, совершенно невообразимо тяжёлой. Такой, которой сам себя человек нагрузить сможет наврядли, ну, если он не уникальный с точки зрения психофизиологии индивид. Такой, где ты прикован цепью к лавке, на солнечном припёке, сидишь, с такими же лишенцами и гребёшь в такт бою барабана. И не приведи так называемый бог к тому, чтобы ты сбился с ритма или начал уставать и не выдерживать нагрузки. Участь страшна, тебя будет лупить специальный надсмотрщик нагайкой до рассечения твоей плоти, а если ты не сможешь таки приложить необходимых усилий, тебя высекут досмерти, в назидание оставшимся спортсменам.

Да, вот при таких условиях, когда организм испытывает настолько дичайший стресс, смертельный страх и агонию, при таких условиях вполне себе локальный рост мышц возможен. Локальный условно, тех групп, которые непосредственно принимают участие в этом упражнении.

Об этом есть книги, но их все равно никто не читает, поэтому прикреплю видео: https://www.youtube.com/watch?v=6X4SXoQqiRc
Станислава Владимировича Дробышевского – антрополога, кандидата биологических наук, доцента кафедры антропологии биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова.

В этой лекции, Дробышевский, довольно подробно поясняет на останках галерных гребцов, как и что у них развивалось в мускулатуре, что росло, что наоборот, сжигалось,
где что ломалось, где наоборот, укреплялось.
Да, все правда, представляете? Кости растут и утолщаются в тех местах, где мышечный каркас имеет сверхноминальные нагрузки))
Так что широкая кость это не про толстяков, а про качунь!)))

Всячески рекомендую к просмотру, многим будет не только интересно, но и познавательно, как иллюстрация возможностей человеческого организма в яростных условиях.

А чо тогда новички то в спортзалах?
А ничо, у них мышцы висели всю дорогу подкопчёные, не тронутые и по малу принимали атрофию, как неизбежное замужество без любви, а тут их задергали, увеличивая нагрузку, заобещали всякого!))
Понятно, для компенсации нагрузки в мышцах запасается гликоген, вода, АТФ, глюкоза, кислород, за счет привлечения кровотока там просто больше крови и объемы мышц немного вырастают. А неофиты почему то думают, что они своими жалкими потугами на упражнения уже вызвали бурный мышечный рост.С гантельками то со своими, с грифами от штанги, хе-хе)))
Ну, как правило, этот рост невелик и длится не долго.

P.S. Так же, посмотрев ролик вы узнаете:

- Долго ли жили каторжные
- Были ли среди них женщины и дети
- Были ли они каторжными или вольными гребцами
- Были ли они здоровенные как Шварц
- Что они ели, чтобы выжить или даже чем их кормили, чтобы они не загнулись и почему их выгоднее было сохранять
- Гадили ли они под себя и как к этому относились находящиеся на корабле торговцы, воины, знать

(35개의 댓글)

2018년 09월 24일

Да, за неделю как то сильно слабо, учитывая тренировки. Не иначе как рекомпозиция!!!))))

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
107.4 kg	10.6 kg	9.4 kg	합리적

댓글달기 주 0.3 kg 감소하기

2018년 09월 19일

Всем доброго вечера!

Для нас тут актуальное, перетрен, усталоость, хроническая усталость на фоне переутомления)

Если вбить в Яндексе: Синдром хронической усталости, - то несколько страниц разных клиник, частных специалистов, статей и форумов вам в помощь обо всём расскажут, вылечат и вообще, похоже, это у нас распространённое стало заболевание, характерное, понятно, для города))

А Вот, например, мнение о таком распространённом заболевании писателя Джона Шемякина, его мнение полностью разделяю.

Джон Шемякин.

О синдроме хронической усталости.

Вчера вечером, за скромным, но питательным ужином при свечах, мне стали рассказывать про синдром хронической усталости. Говорили страшное. Невозможность выспаться, постоянная апатия, тоска и томление. Все сидевшие за столом страдали этим свирепым симптомом. Ну, кроме меня конечно. Я страдал только от обжорства и слабо водил глазами по заставленной скатерти на предмет гурманства.
Когда рассказы о синдроме, косящем банки и министерства, достиг апогея и захотелось уже, встав на колени петь от охватившего ужаса псалмы и собороваться, я, отбросив в сторону крыло фазана, громко провозгласил:
- А вот у галерных каторжных был ли синдром хронической усталости?!!
И немедля устремил в собутыльников огненный взор, известный любому искусствоведу по картине "Казнь протопопа Аввакума в Пустозёрске".
Далее последовала моя искромётная лекция, приведшая к моральному перерождению семи человек присутствующих, а еще троих настиг душевный катарсис и они с воем кинулись в дождливую ночь, хоть и были на хорошем счету, работая официантами в харчевне, где собственно лекция их и застигла. Даже приглашенные девушки перестали налегать на кристальное шампанское, а одна накрыла своё декольте шёлковой шалью и даже закрыла вечно открытый рот. Таня её зовут, её многие знают, несмотря на расценки.
Я - крупнейший специалист по галерам. Эксперт с мировым именем. Если я распалюсь, то смертоносность моих лекций достигает 72 %. Выжившие иногда встречаются меж собой и молча пьют водку, мотая бошками. …Я люблю галеры - работящий коллектив, романтика мужского труда. стоишь на мостике в пене брызг и эдак поворотясь - голубчик! утроить количество ударов - Али-паша уходит...

(76개의 댓글)

2018년 09월 18일

Доброго всем дня!

Всем доброго дня!

Меня просили быть более кратким, ну, это будет такой попыткой)

Осталось разобрать два тезиса:

- Активный хайп спецстатей, не прямо относящихся к интересам большинства в FS
- Засилие профи, постоянные показные мероприятия которых смущают граждан

Объективно, большинстве населения FS вообще не шибко интересно что в ленте происходит, они заняты другими делами и сюда не ходят.
Другие просто смотрят, что происходит вокруг, но никуда ничего не пишут. Они в целом нигде ничего не пишут, и так в любой соцсети и даже на Ютубе, посмотрел,
внутренне произвел оценку, согласился\не согласился, закрыл. Но везде есть активные граждане. Их всего 2% но они делают картинку просто за счёт того, что они
ведут какую то деятельность, вызывают какие то эмоции у сограждан, тем и запоминаются, потому что мы именно свои эмоции лучше всего запоминаем.
Я, вот, не помню, как диплом получал и что тогда было. Но чётко помню, когда мне 5 лет было, дружок, мальчик Дима, мне не дал велосипед покататься и с тех пор я затаил на него))
Так и тут, кто ярче сверкает, того и видно)

Здесь нет коммерции, в FS, поэтому пока что хайп весь держится на личной инициативе лицом или группой лиц, по предварительному сговору :)
Как правило, имеет целью просто поглумиться, повеселиться, так или иначе разбавить трудо выебудни.

Про засилие вездессущих профи))

Пояснение от Карманова Руслана:
У широких слоёв населения отсутствует навигация в вопросах лычек, плюшек, сертификатов, статусов, наград и прочей атрибутики.
Система очень простая.
В любой отрасли, где есть статусы, подтверждающие достижение каких-либо целей, есть и статусы, назначение которых - индивидуально.
Их надо чётко различать одни от других.
В видах спорта, где результат измерим количественно - в выжатых килограммах, выбитых мишенях и пробеганных секундах - существует строгая разрядная сетка, обычно это три разряда - от третьего до первого - и статусы КМС, МС и МСМК (кандидат, мастер, и мастер-международник).
Сетка у разных федераций конкретного вида спорта может быть разной, условия проведения соревнований, на которых демонстрируют и фиксируют показатели - тоже. Факт от этого не меняется - для получения статуса X надо выполнить нормативы А, Б, В, в присутствии комиссии и лично.
В других видах спорта - где нет нормативов, а есть соревнования - для получения статуса надо выиграть или занять призовые места в состязаниях определённого уровня. Поэтому в год не получится выпустить тыщу МС по художественной гимнастике - столько призовых мест на соревнованиях высокого уровня технически нет.
А вот тыщу МС по силовому троеборью - можно. Сколько хочешь можно. Зарегился, оплатил, пришёл, пожал, потянул, присел, получил бумажку-подтверждение. Примерно так же с бодибилдингом и его подвидами.

Статус Заслуженного мастера спорта - из другой сказки. У него нет чётких критериев получения. Его могут выдать за длительную тренерскую работу и за написание классной воодушевляющей биографии спортсмена. При этом сам тот, кто его получает, может вообще не тянуть на мастера спорта. Внезапно, тренер Майка Тайсона известен не тем, что он всех победил, а тем, что он сумел натренировать Майка Тайсона.
И да, это спортивное достижение. И да, тренеру Майка Тайсона можно набить морду, дерётся он плохо (но я бы не рекомендовал проверять, с его-то знакомствами).
Плохо, когда применяются какие-либо манипуляции, чтобы нарушить эту систему. Плохо, когда у каждого толстого полковника милиции - МС по боксу, и он не помнит даже год, когда его получал. МСа в подвальной секции просто как бы не выдают. И количество их лимитировано. По итогам чемпионата субъекта Федерации нельзя 100500 мастеров спорта забабахать. Чемпионат раз в год. Субъектов Федерации - меньше сотни.
Палево. Но люди покупают, потому что люди любят лычки.
От этого впрочем никак не меняется то, что оба типа статусов сосуществуют и каждый нужен для своих целей и задач.
Поэтому ноющие про "незаслуженно" - ау, ЗМСа именно так и дают - за продвижение спорта, за выдающиеся достижения. Плохо, когда МСа дарят на день рождения серьёзному бизнесмену, который всегда хотел начать спортом заниматься, да вот как-то всё руки не доходили. Это - плохо.

Такое, кстати, не только в спорте.

Дык вот, засилие в FS именно профи по бодибилдингу, троеборью и прочим, как раз по причине того, что таких спортсменов с разрядами просто больше по факту наличия.

А посыл всего месседжа такой же, что и ранее, не следует бесится и распылять свои силы в направлении хейта каких то сограждан, следует обращать внимание на то, что интересно тебе и в первую очередь заниматься собой.
А если кто то не нравится - бань, да и всё :)

(108개의 댓글)

2018년 09월 17일

Всем доброго дня!

«Хочешь сделать больно трубачу — унижай не его, а джаз»

Говорят, все обиды из-за нереализованности, невозможности самореализоваться, развернуться на своём клочке жизни.
Но на самом деле люди больше ниего не делают для собственной самореализации, кроме разговоров о ней, в надежде на
внезапную материализацию обсужаемого, а еще чаще просто не знают и представить не могут, в чём самореализоваться.
Говорят даже, что это сейчас трабл номер один в современных мегаполисах, где от безделья люди не знают куда деваться
и начинают проблемы себе генерировать сами, не осознавая, в каком счастье живут)
Это даже называется Синдром хронической усталости)))

Сегодня эти два тезиса, которые часто бесят людей тут в FS:

- Наличие фотографий красивых людей или красивых частей туловищ людей
- Наличие дорогих авто, ресторанов и прочих доказательств собственной обеспеченности

И то и другое, в народе - понты. Как я писал ранее, это способ доминантности такой, ведущий к повышению в социальной иерархии,
как следствие, к хорошему питанию и размножению :)

Это совершенно естественное для человеков состояние. Высокоразвитиые умы недавних эпох старались что то изменить в этой картине мира с помощью влияния на неокортекс (наше рассудительное сознание, отвечающее за критичность восприятия, переоценку, развитие и обучение).
Но не преуспели по большей части, мы такими же и остались. При этом, с точки зрения Природы, совершенно все равно, едете ли вы на мерседесе в белой рубахе и можете себе позволить дорогие напитки уже сутра или вы молитесь на площади, стоя 3-е суток под проливным дождем и ветром, не шевелясь.
Для Природы, живущей в нас - все равно, это проявление доминантности, которая работает)

А FS, вернее, общение в FS пока что, в силу технического ограничения, не разбито на группы и общества, как в других соцсетях, где мы тупо не видим то, чего не хотим, по большей части и не читаем то, чего не хотим тоже. Просто у нас тут объединяющий фактор - похудение, как кружок по интересам, где совершенно разные люди, в жизни, при прочих равных, никогда бы не соприкоснувшиеся.
Расслоение, между тем, довольно заметное между гражданами, интересы, понятно, тоже весьма расходятся на этом фоне, ну и все остальное.
А тут нет, тут все вместе варятся и поэтому проявления одних - явная красная тряпка для других.

Все это сильно мощное оружие, бьющее по самооценке и вступая в дисонанс с гордостью, плюс некоторая анонимность и отсутствие явной угрозы физической расправы - вот и начинается метания молниями, проклятиями и просто говном.
Ну а поскольку народ в массе у нас не богат, любые проявления финансового превосходства откровенно бесят людей))
Ну а тех, кто оказался поудачливее в жизни, адски бесят нищеброды, потому что по мнению удачливых граждан, они сами во всем виноваты и если нет денег, то надо просто больше работать))
Ведь смог же Генри Форд, которому досталось наследство, Стив Джобс, у которого мама главбух IBM, а папа сенатор были, смогли же они, эти, без всяких сомнений талантливые люди самостоятельно прогрызть себе путь к успеху))

Доминантность мы никуда не уберём, она нужна для выживания вида, парни будут выделываться перед девчонками, а девчонки перед парнями.
Глушить это - тупо и не получится, а потуги будут выглядеть убого и смешно.
Как говорил Юлий наш, свет, Цезарь: Не можешь победить? - Возглавь! :)

Найди в себе то, чем можно понтоваться и развивай, вкладывай в это все свободное время и силы.
Работая планомерно, ты начнешь замечать результат и обязательные изменения в себе и вокруг себя.
Поставив себе цель, осознав её ты не будешь отвлекаться по мелочам, не будет интересно сраться в камментах, с пеной у рта, доказывая, что ты не баран))
Ты будешь как лазер, светящий в точку на стене и прожигающий дырку, а не как лампочка, светящая во все стороны и без результатов.

Мой посыл - замкнись на себе и развитии себя, хоть в чём нибудь)))
Лучше, поставить чёткую цель, амбициозную! Например, купить мотоцикл! :)
Начни читать всё о мотоциклах, о их видах и подвидах, принадлежностей групп лиц мотоциклистов, клубы, традиции, все обрастёт смыслом и до того, у кого там в FS чего больше и лучше - дела тебе не будет :)

(157개의 댓글)

CoachCockroach님의 체중기록

전체 내역보기