가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
милая хомка
저널
милая хомка님의 저널
милая хомка 님의 프로필
|
체중기록
41중 26에서 30
페이지:
이전
...
2
3
4
5
6
7
8
9
다음
2020년 11월 26일
Отчёт за 25 ноября(среда)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*ленивый Наполеон
*кофе б/с
Обед:
*лепешка с куриной грудкой, яичным белком и сыром
*3 карамельных хлебца
*черный чай б/с
Ужин:
*творожное мороженое и мюсли
*черный чай б/с
Перекус:
*печенье chicapie с арахисовой начинкой
*черный чай б/с
Активность:11000 шагов (с учетом степпера 30минут)
댓글달기
2020년 11월 24일
Отчёт за 24 ноября(вторник)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*овсяноблин с арахисовой пастой и бананом
*кофе б/с
Обед:
*тортилья с картофелем и сыром+сметана
*вафля со сгущенкой
*черный чай б/с
Ужин:
*филе
*творожное мороженое и мюсли
*черный чай б/с
Перекус:
*банановый торт с рикоттой
*зеленый чай б/с
Активность:10000шагов и легкая тренировка с гантелями
댓글달기
2020년 11월 24일
Отчёт за 23 ноября
(понедельник)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*картофельная лепёшка со сметаной
*шоколад babyfox 3 дольки
*кофе б/с
Обед:
*греча с куриным филе
*творожное мороженое и мюсли
*черный чай б/с
Ужин:
*овсяноблин с сыром
*чёрный чай б/с
Перекус:
*кашка молочная в коробочке
Активность:11000шагов
댓글달기
2020년 11월 22일
Отчёт за 22 ноября (воскресенье)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак: *овсяноблин с сыром
*кофе б/с
Перекус:
*мороженое «магнат»
Обед:
*картофельная лепешка со сметаной
*сырок глазированный
*черный чай б/с
Ужин:
*батончик chicalab в белом шоколаде со вкусом клубники и сливок
*корнерсы со вкусом нежного сыра
*зеленый чай б/с
Активность: мини-Тренировка на 20 минут, 10000шагов.
Из-за того, что опять мало спала, хотелось постоянно сладкого, я не знаю, как с этим бороться, спать больше не получается.
Ещё ужасно расстраивает, что вес только увеличивается, хотя я не выхожу за рамки 1550ккал. Не хочу даже думать о том, что это мой профицит.
Завтра буду урезать калории скорее всего, устала очень видеть только плюс на весах.
Средняя калорийность за неделю:1490ккал
댓글달기
2020년 11월 21일
Отчёт за 21 ноября(суббота)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*овсяноблин с сыром 🥞 🧀
*маленькие кусочки 2 десертов-ромовая баба и яблочный франжипан 🍮 🧁
*кофе б/с ☕️
Обед:
*картофельная лепешка со сметаной 🥔
*хлебцы карамельные 5шт
*кофе б/с ☕️
Ужин:
*батончик chikabar со вкусом солёной карамели и арахисом 🍬
*зеленый чай б/с ☕️
Перекус:
*мини шаурма с курицей 🥙
*черный чай б/с ☕️
Весь день хочется сладкого и простых углеводов, предполагаю, что это из-за того, что мало спала.
📌Ещё хочу разнообразить своё питание, может кто-то подскажет простые и вкусные рецепты(как десерты, так и основные блюда)
Активность:16000шагов(с учетом степпера ~35 минут) 🦶
댓글달기
милая хомка님의 체중기록
전체 내역보기