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2015년 12월 15일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67.5 kg
11.5 kg
4.5 kg
합리적
주 0.8 kg 감소하기
2015년 12월 8일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.3 kg
10.7 kg
5.3 kg
합리적
주 0.4 kg 감소하기
2015년 12월 7일
berat badan tetap di angka 68 kg, belum ada perubahan secara penurunan, tetap body fat menurun dari 16% menjadi 15%, celana lebih longgar lagi.
sepertinya penurunan lemak, dan otot tetap stabil.
2015년 12월 3일
semalam timbang berat badan dengna kondisi belum pipis 69 kg, setelah buang pipis 68,6 hehehehe
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.6 kg
10.4 kg
5.6 kg
합리적
주 10.4 kg 감소하기
2015년 11월 27일
hari ini, tidak makan nasi merah, hanya makan kwetiaw yang disajikan dengan ayam rebus, untung bisa pilih dada.
sambil kerja workout dikit dikit ke toilet, bisa push up 20x sampai pull up 5x.
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