가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
olechka_n92
저널
olechka_n92님의 저널
olechka_n92 님의 프로필
|
체중기록
308중 21에서 25
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
다음
2021년 04월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
96.8 kg
23.2 kg
21.8 kg
합리적
댓글달기
주 0.3 kg 증가하기
2020년 09월 16일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86.4 kg
33.6 kg
11.4 kg
합리적
댓글달기
주 1.4 kg 감소하기
2020년 09월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
87 kg
33 kg
12 kg
합리적
댓글달기
주 0.2 kg 감소하기
2020년 09월 11일
Постановка цели ещё не гарантия ее достижения. Нужно что-то большее.
Вчера для меня был идеальный день по питанию, благодаря кучи дел мне было легко держать себя в руках. До вечера.. Поужинала я до прихода мужа и собиралась больше ничего не есть. Но как сложно не попробовать то, что он там по вечерам готовит иногда.. ещё и запах на всю квартиру. На этот раз это была тушеная картошка с вкуснейшим мясом. А за ней и кукуруза подтянулась (думала в ней меньше калорий) Что ж, первый день мной проигран. Решимость не растаяла, но неприятный осадок все-таки остался. Идём дальше.
А что вам помогает? Что мотивирует? Поддерживают ли ваше питание близкие или приходится самой отрабатывать силу воли?
댓글달기
2020년 09월 10일
Вчера я приняла решение продолжить похудение. Устроила себе считай вынужденный читмилл, расстроилась что дома не оказалось ничего особо вкусного и вредного что хотелось, но все же объелась тем что нашла, потом было плохо. А во всем виноват стресс и не принятие своей внешности. После целого года наращивания ресниц я решила сделать перерыв. Чувствую теперь себя лысым червяком (не знаю почему такое сравнение). Сразу начала придираться к своей внешности и по другим поводам (а их немало). И вот результат. Большой зажор, чувство вины и ощущение жира на подбородке. Написав все это мне стало заметно легче. Это и будет начало моей терапии.
Теперь о целях. Вчера было 9 сентября, до годовщины чуть больше 3х недель. Я вешу 89 кг. За 3 недели считаю реально скинуть 9 кг на правильном питании и умеренной активности.
План. Питаюсь на 1700кк 6 дней в неделю и читмилл на 7й +1200кк. Отказ полностью от мучного, сладостей, жирного. Вода пока хотя бы 2 литра - 7 кружек в день. Ходьба на 6000 шагов минимум (10 не получается, тренировки какие-либо не считаю). Есть много овощей. Делать дела по дому не откладывая. По возможности ездить в бассейн. На сегодня пока все мысли. Спасибо
(14개의 댓글)
olechka_n92님의 체중기록
전체 내역보기