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2017년 02월 10일
Quando pesquisadores da Universidade de Illinois substituíram a iluminação fluorescente e o som de rock por iluminação incandescente suave e jazz, os participantes de uma pesquisa comeram em média 18 por cento menos. Comeram também mais devagar e consideraram a comida mais agradável.
Esse estudo vai na mesma linha de outro, que já comentei no blog, segundo o qual comer com calma ajuda a melhorar a percepção dos sabores daquilo que se come.
Use essa informação a seu favor! Queria conhecer de vocês ideias sobre como tornar o ambiente mais tranquilo e favorável. Aqui vão algumas ideias que coloquei por lá:
- desligue a TV
- não use celulares ou qualquer outro equipamento
- organize-se para ter mais tempo à disposição para comer
- coma perto de janelas que tenham uma vista bonita
- enfeite a mesa
- tome banho antes de comer, para se sentir mais agradável
(11개의 댓글)
2017년 02월 7일
"Quer um docinho". "Um pedacinho só não mata ninguém". "Você já emagreceu bastante, não precisa ser tão radical". "Olha, gente, o Fulano não pode ver esse bolo não, porque ele está de dieta hahahaha". "Você não vai experimentar esse prato que eu fiz com tanto carinho?!". "Emagrecer? Você está ótima! Quer um docinho?". "E aí, pessoal, vamos fazer nossa happy hour na pizzaria".
São muitos os obstáculos sociais que precisamos enfrentar em nosso processo de construção de um estilo de vida mais saudável, não é mesmo?
Como vocês fazem (ou fizeram) para vencer essas sabotagens?
(14개의 댓글)
2017년 02월 7일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
72.5 kg
35.5 kg
0 kg
합리적
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안정된 체중
2017년 02월 3일
Um recente estudo do Silent Spring Institute, citado pelo The Washington Post e publicado na revista científica Environmental Science and Technology Letters, revela que alguns dos químicos mais fortemente associados ao cancro [câncer] e a outras doenças foram encontrados em algumas embalagens de comida rápida e que o risco de contaminarem os alimentos é grande.
Diz a investigação que em causa estão as substâncias presentes em produtos anti-aderentes (substâncias PFAS), aqueles que são usados para embalar hambúrgueres, pizzas e batatas fritas sem que a gordura passe ou fique notória.
Fonte: https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/734264/ha-mais-um-motivo-para-fugir-a-sete-pes-do-fast-food
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2017년 02월 3일
Aos meus amigos do FatSecret:
Tenho colocado informações muito úteis em um blog, compartilhando minha experiência de emagrecimento.
Se alguém quiser acompanhar, me add como contato no WhatsApp e me manda uma mensagem. Sempre que tiver uma nova publicação lá, eu envio para vocês.
Meu zap é (24) 99272-2196
(18개의 댓글)
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