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2016년 07월 25일
Saudações. Essa nave ainda tem dona.
Enquanto eu estava malhando, cheguei a 59kg. Fim do ano passado.
Tive que sair da academia, por motivos pessoais. Engordei MUITO! Quase 10 kg.
Puro descuido. Muito álcool, massas, etc.
Já pesei 80 kg. Consegui eliminar bastante peso com a dieta convencional (comer de 3 em 3 hrs, 3 col. de arroz, 1 de feijao, pouca gordura, atividade física, etc). Foi aí que iniciou o efeito platô. Aí então tentei uma nova abordagem: low carb. No início até consegui eliminar mais peso, conciliando com musculação. Daí estacionou de novo... Enfim... atualmente estou sem saco pra voltar pra low carb justamente pela limitação de alimentos sem contar que é super enjoativo. Voltei pra dieta tradicional até alcançar 60 kg.
Estou comendo frutas, tapioca, verduras, legumes, carnes magras mais caminhadas ou HIIT (youtube).
Vamos ver no que dá. Vou contando os avanços (ou retrocessos).
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.6 kg
3.6 kg
5.6 kg
합리적
(7개의 댓글)
주 0.2 kg 증가하기
2016년 03월 5일
Após um fds regado a muitos carbos principalmente aqueles vindos da cerveja, tendo como produto 2 kgs a mais.passei a semana me policiando e voltei aos 64. Hj fui almoçar no restaurante e no caminho estava sentindo o gosto do chopp na boca mas, fui mais forte e não jaquei, nem com comida nem com bebida. Vou me manter firme até semana que vem e planejo um dia do lixo... Pois to enjoada de carne e salada... Pq eu mereço!!!! 😂
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
64 kg
8.2 kg
1 kg
100%
(10개의 댓글)
주 0.1 kg 증가하기
2016년 02월 22일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63.8 kg
8.4 kg
0.8 kg
합리적
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주 0.7 kg 감소하기
2016년 02월 19일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
64.1 kg
8.1 kg
1.1 kg
합리적
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주 3.5 kg 감소하기
2016년 02월 18일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
64.6 kg
7.6 kg
1.6 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
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