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2023년 10월 30일
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2023년 10월 26일
Essa é minha avaliação física.
%gordura em 16,85 e %massa muscular 83,15%. Hoje fui avaliada por um treinador de fisioculturismo, ele prepara atletas e vou falar sobre no @nanysisterfit.
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2023년 10월 14일
Não estou em off, mas estou me permitindo mais. Vou pesquisar uma consultoria, p ver se podemos melhorar meus pontos fracos.
(10개의 댓글)
2023년 10월 11일
O processo é lento, os resultados mais ainda. A mesma calça em tempos diferentes. A curiosidade de saber até onde chegarei, me faz manter na rotina e me dedicar, só comece, que tudo mudará. Bom dia!!!
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2023년 10월 4일
1 ano. A diferença é que comecei a comer mais, sem deficit exagerado, sem excluir carbos, aumentando a ingestão de proteinas, tomando 3 litros de água.
(46개의 댓글)
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