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2020년 02월 17일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63.5 kg
7.2 kg
0 kg
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주 5.6 kg 감소하기
2020년 02월 16일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
64.3 kg
6.4 kg
0 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2020년 02월 15일
Пицца на творожном тесте
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2020년 02월 15일
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2020년 02월 14일
13.02 Силовая в зале Верх: выпады назад с гантелями (8*2)3*10, присяд сумо с гирей(10)3*10, разведение ног в тренажёре (45)3*20; верх: разгибание рук с канатом(15)3*20, жим Шварца с гантелями (5*2)3*10, подъем гантелей (10) по сторонам 3*10, жим грифа (18) лёжа 3*10, сгибание на бицепс в тренажёре (9)3*10, полувер в тренажёре (9)3*10
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