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2019년 09월 10일
Almoço. 60g de macarrão + 50g de frango. Fiz o frango com tomate e abobrinha e depois misturei com o macarrão. Pra finalizar só uma pitada de parmesão ralado (não deu nem 1g)
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2019년 09월 6일
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2019년 09월 6일
Café da manhã: parti a fatia de pão em 2 pra rechear com queijo coalho e coloquei na sanduicheira. Depois de pronto salpiquei mais queijo de coalho ralado por cima e manjericão. Pra complementar kiwi.
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2019년 09월 4일
Lanche da tarde e pós treino.
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2019년 09월 4일
Almoço e pré treino: salada de pepino + feijao (na xícara) + batata inglesa com carne moida e queijo coalho ralado (coloquei um pouco de orégano).
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