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2021년 12월 3일
Sarapan Udah 310 kali 31 Gram Protein .. Bismmillah , sore ini jadwalnya Shoulder ,Tricep ABS dan Cardio 30 menit ..
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2021년 12월 3일
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2021년 11월 15일
Cukup Hari ini .. Besok Rest !!! Tinggal nunggu Pegel pegel besok pagi .. Its oke .. Itu pegel yg baik atw Doms ..
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2021년 11월 15일
Doms ,jgn khawatir cukup tidur penuhi protein dan Nikamati ..
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2021년 11월 8일
Today !!; Alhamdullilah !!!
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