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2020년 07월 8일
protein booster...
50gram protein...
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2020년 07월 5일
Long Run pertama kali...
Bandung adeeeem...
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2020년 07월 2일
muscle up training...
bisa melakukan regullar pull up 10x dengan clean, kmu bisa melakun muscle up dengan momentum..
latihan ini untuk membentuk otot bicep, tricep, forearm,core, chest secara bersamaan..
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2020년 07월 1일
10K run... dulu mah 1k aja udh mau pingsan...
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2020년 06월 30일
makam malam full protein..
370 gram putih telur di siram dengan saos tomat delmonte & bon cabe level 30.
seu haaah gaess... ngeunaaaah...
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