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2019년 04월 15일
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2019년 04월 9일
Tarviisin tietäjältä jelppiä!
Olen nyt merkannut pari viikkoa kaloreita tänne ja tajunnut että niitä kertyy ihan liian vähän. Jää lähestulkoon päivittäin alle 1500 kaloria (yleensä n.900-1300) ja tavoitteena olisi 1800 päivässä.
Joten mitkä vaan vinkit ruokatottumuksien muuttamiseksi olisi tarpeen, varsinkin ruoka, välipala, aamupala yms. ehdotukset on enemmän kun tervetulleita.
Toivottavasti jollain ois aikaa ja tietämystä vastata :)
2019년 04월 8일
2019년 04월 8일
2019년 04월 8일
Vapaapäivän aamiainen :)
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