가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
malinka3107alinka
저널
malinka3107alinka님의 저널
malinka3107alinka 님의 프로필
|
체중기록
42중 16에서 20
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
8
...
다음
2022년 07월 27일
Столько откликов и слов поддержки 🙏🧡
Я не ожидала.. Благодарю всех и каждого!!!
댓글달기
2022년 07월 27일
Всем привет!👋
Меня зовут Алина.
Настал момент, когда мне пора вернуться к вопросу здоровья и похудения всерьёз. Провела в больнице 10 дней, попала туда с дичайшими отеками, уже и двигалась с трудом, была дичайшая отдышка, ноги как у слона, живот раздуло(( Обследование прошла, выявили сердечную недостаточность, инсулинорезистентность, недостаточность работы щитовидки, проблемы с печенью. Теперь мой день начинается с горсти таблеток и заканчивается ими же..😭
Так то мне только 37. Будет. 31 июля.
В общем хороший такой пендель. Пенделище.🥊🥊⚡️
Начинаю новый путь. Работать с головой, менять ориентиры. И начинаю следить за питанием и активностью. Пути назад нет.
По совету врача калораж в день 1300-1500ккал, никаких диет, просто сбалансированное питание с минимумом быстрых углеводов и жиров (ещё изучать и изучать что это и с чем его едят 🤦♀️), активность -зарядка, ходьба, плавание, по возможности стрейчинг и пилатес.
Начинаю с питания, зарядки и хотьбы, ищу бассейн.
Мой старт🤦♀️:
вес 136,3 кг
ог 125 см
опг 110,5 см
от 106,5 см
ож 147 см (не знаю верно ли меряла)
об 154 см (живот, попа, по выступающим частям ляшек)
Сегодня делала зарядку, элементарную, устала будто вагоны разгружала. Зато спустя час чувствую себя активнее.
Главное втянуться и осознать, что у меня путь только вперёд. Первая цель - через 2 месяца 30.09 вес 124кг.
Здесь будет мой дневник. Просто так немного легче.
Хорошего всем нам дня и настроения!🧡
(23개의 댓글)
2022년 07월 27일
Люблю такие салаты. Почему я раньше их себе не готовила?..
Сегодня третий день как есть не очень хочется. Но надо, таблетки требуют еды.
댓글달기
2022년 07월 27일
댓글달기
2022년 07월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
136.3 kg
0 kg
56.3 kg
합리적
댓글달기
주 9.8 kg 감소하기
malinka3107alinka님의 체중기록
전체 내역보기