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2020년 09월 23일
BOMBOM SAUDÁVEL 🍓
- Tâmara
- Morango
- Pasta de Amendoim
Corte as tâmaras ao meio (sem finalizar o corte por completo), coloque meio morango dentro e por cima 1/2 colher de café de pasta de amendoim. Cuidado, a tâmara e pasta de amendoim não devem ser consumidas em muita quantidade.
(댓글 1개)
2020년 09월 23일
Pós treino de respeito 🥰 Açaí, whey, creatina e ovos ❤️
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2020년 09월 23일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61.5 kg
1.3 kg
0.5 kg
합리적
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주 2.8 kg 감소하기
2020년 09월 22일
Boa tarde pessoal. Sou nutricionista e vou dar um conselho a todos vocês que estão enfrentando essa batalha pois vejo muitos erros. Não existe milagres, não existe alimentos isoladamente bons, tudo precisa vir de um contexto! Uma dica valiosa é ter uma balança de alimentos e ter tudo pesado para o aplicativo, vai auxiliar muito!
Outra coisa, vejo as pessoas comento só carne + carne + carne, sem uma refeição com fibras, salada, verduras e legumes. PASMEM, as carnes são os alimentos mais calóricos de todos, portanto assim como todos os outros - precisam ser maneirados! Assim como queijos, queijos possuem muitas calorias! Uma dica para vocês que estão iniciando agora: escolham alimentos baixos em calorias como: frango, moranga, morango, abacaxi, folhas verdes, legumes cozidos, tilápia.. São alimentos que vocês podem consumir em maior quantidade e assim não terem muita fome! Caprichem também nas fibras: aveia, linhaça, chia, semente de abóbora, psyllium.. Todas elas vão auxiliar no emagrecimento! Ótima mudança a todos! Vocês são capazes!
(8개의 댓글)
2020년 09월 22일
Almocinho delícia! Saudável, colorido e rico em nutrientes ❤️
(3개의 댓글)
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