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2024년 01월 24일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
119.3 kg
12.9 kg
9.3 kg
합리적
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주 0.9 kg 감소하기
2024년 01월 22일
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2024년 01월 20일
Después de intentarlo por 6 meses, encontré que estaba comiendo muy poca proteína, lo que hacía que tuviera más hambre y me sintiera menos feliz decidí tomarme mi ingesta proteica más enserio combinado con 1 hora de gym al día, comiendo más calorías que antes, alrededor de 2200 0 2300 kcal priorizando la proteína y vuala, comencé a bajar de peso. En estas 3 semanas llevo 1 Kg por semana, con déficit entrenando pesado al fallo.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
119.8 kg
12.4 kg
9.8 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 3.2 kg 감소하기
2024년 01월 18일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
120.7 kg
11.5 kg
10.7 kg
합리적
댓글달기
주 0.7 kg 감소하기
2024년 01월 18일
댓글달기
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