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2023년 03월 29일
PANKEK
4 yumurta
4 yerli muz
140 ml köy sütü
120 gr yulaf ezmesi
2 ölçek(60gr) protein tozu
50 gr kadar yulaf unu
1 adet pankekte ortalama 43 kalori - 2,5 gr protein bulunuyor💪🏻
Biraz yakmış olabilirim 😅
(3개의 댓글)
2023년 03월 29일
ÖN SAHUR
Protein Quark üzerine çilek ve yulaf..
301 kalori
25 gr protein 💪🏻
(16개의 댓글)
2023년 03월 29일
Bir konservenin 160 gr net. 104 gr süzme ağırlığı var. Protein hesaplarken 160 dan mı 104 den mi hesaplamak gerekir sizce? Konservenin içinde ne varsa yiyeceğim ona göre düşünürsek 160 dan hesaplamam gerek.
100 gramında 20 gr protein var
(5개의 댓글)
2023년 03월 28일
SAHUR
340 gr tavuk
60 gr kaşar
575 kalori
90 gr protein
Bir de azcık ekmek 😅
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2023년 03월 27일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61 kg
0 kg
0 kg
합리적
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주 0.9 kg 증가하기
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