가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Hilal3991
저널
Hilal3991님의 저널
Hilal3991 님의 프로필
|
체중기록
122중 16에서 20
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
8
...
다음
2024년 01월 31일
(7개의 댓글)
2024년 01월 30일
댓글달기
2024년 01월 28일
Arkadaşlar merhabalar, biliyorum burası yeri degil ama ben hiç çevresi olmayan, sosyallikten uzak ve sürekli çalışarak yasayan biriyim ve bu yüzden burada bir paylaşımda bulunmak istedim :)
Yazmış olduğum bir kitap serimi artık bastırabilmek için maddi imkanım olmayacağını kabullenince wattpad uzerinden yayınlamaya başladim ve okuyanlar oldukça inanılmaz mutlu oluyorum :D Bölüm bölüm yayınlamaya başladım. İki bölüm yayinladım ve bugun 2-3 bölum daha yayınlayacağım. Acaba linkini paylasarak ve okuyarak bana destek olabilir misiniz? Tek dileğim okunması, bu kadar. Maddi bir beklentim kesinlikle yok, okunsun istiyorum sadece, bu benim en büyuk hayallerimden biri :)
Aşağıda ilk bölümümün linkini iletiyorum, dilerim okumak için vakit bulabilirsiniz :) Mutluluk ve bol kitap dolu yıllar dilerim :)
https://www.wattpad.com/1417829739-gardi%CC%87yanlar-ve-koruyucular-%0D-b%C3%B6l%C3%BCm-_-1-%0D/page/2?utm_source=web&utm_medium=facebook&utm_content=share_reading&fbclid=iwar0vijjd62uxjekzp9bamcm2nlovlhdund5e4_gtlzfqtcxabfha_xkh2fq
(38개의 댓글)
2024년 01월 26일
댓글달기
2024년 01월 23일
Evde iki tartı var. Biri dijital zaten tövbelik asla 60'ın altında göstermiyor. Len ben M giyiyorum, nasıl 60 olabilirim, tövbe. Digeri de zaten 20 yıllık, bir çıkıyorum 58, bir digerinde 64 -_- Böyle bizuk iki tartıyla dans ediyoruz.
Yazma nedenim ne peki? Can sıkıntısı. Zaten tek öğün besleniyorum, inanılmaz hareketsiz bir hayatım var çunkü sürekli oturarak ve evden çalışıyorum. Bu yuzden spor yapıyorum. Ama programım yoğunlaştığı için bazı gunler sadece 20-30 dakika yapabiliyorum, bazı gunlerse bir buçuk saat civarında tutuyor, bir gün de dinleniyorum.
Tek öğün beslendiğim için kaloriye dikkat ederek keyfime göre takılıyorum. Makroları genel olarak tutturuyorum ve pek 1200 kaloriyi geçmiyorum.
Sebze de yiyorum makarna da. Bool protein ve elbette çorba da. Ve hatta krep de.
Süt de bolca tüketiyorum, hayatımın içeceği ve haftanın 4-5 günü tatlı da ekledim menüme. Neden? Çünkü Sultan Sülüman'ın da deyişiyle "Ben öyle uygun gördüm"
Akşam 5'ten sonra bir şey yemiyorum, zaten çalışmaktan vaktim de olmuyor.
Ama sanki hala aynı kiloda gibi hissediyorum. Evet, Eylül ayından bu yana 74'te (en son doğru tartılmama göre) 57'ye düştüm ama eskiden 57 duğümda bel kemiklerim iyice çıkardı mesela, şu an o kadar net değil. Ağırlıklarla da çalışıyorum, kardiyordan çok ağırlıkla fitness yapıyorum, bolca bacak çalışıyorum aslında ama tabi tüm vücudumu da çalıştırmaya özen gösteriyorum. Ama mesela bacaklarımin arasından arkayı hala göremiyorum. Yani canım sıkılıyor.
Demir mezura var, o da tabi ki düzgün ölçmüyor ama bir kaç hafta önce bel çevrem 93 gösterirken şu an 88 gösteriyor, tabi düzgün bir mezura da alacağım. Yani belli ki sekle de giriyorum ama işte o kemikleri göremeyince anlayamıyorum -_-
Tabi dört ay gibi bir sürede 74'ten buralara gelmek zaten inanılmaz bir başarı. Bir dört ay sonra da biliyorum ki bu kadar büyük ölçekli olmasa da iyi bir sonuç göreceğim. Biliyorum, biliyorum. Ama sürekli çalışmakla bu diyet ve spor birleşince, eh kendime de pek vakit kalmayınca iyice sıkılıyorum -_-
Bu yılın sonuna kadar vaktim var. Bu yıl sonuna kadar hangi seviyeye ulaşırsam orada sabit kalacağım. 6 ayda 3 kilo bile versem mis.
İnternette hep makarna yemeyin, vay efendim tatlı mi aman ha fikan görüyorum. Abicim benim yok yok tat aldığım başka bir şey yok. Zaten cikolata filan yemiyorum. Ayda belki 1 ya da 2 kere çok ciddi kalprili un helvası hüplettiğim doğrudur ama onda da kalori sınırlarında kalıyorum mutlaka. Onun dışında yediklerim muhallebi benzeri seyler. Kalorisi düşuk, diyetlik tatlılar. Bunu da çıkarmak istemiyorum hayatimdan. Zaten günün 16-17 saati çalışıyorum, salak komşular yüzunden de uyku diye bir sey yok, tatlıyı kesmek gerçekten istemiyorum. Yazın öyle bir planim var, birkaç ay annem olmayacağı için kesebilirim üşengeçlikten ama şimdi, bu karanlik ve ölümune çalışılan günlerde gerçekten istemiyorum..
Öyle işte. Yazayımd içimdeki şu asitten bir kurtulayım istedim. Of. Geçmiyor günler geçmiyor. 11 ay sonra insanlardan uzaklaşaxağız, uykuma kavuşacağım. Ondan sonraki bir buçuk yıl içerisinde de diliyorum artık haftada 2 günü geçmeyecek şekilde çalışıp ek-biç yapacağım. Ama işte o gunler geçmiyor. Hele diyet ve uykusuzlukla, bu kadar çok calışmayla hiç geçmiyor -_-
(24개의 댓글)
Hilal3991님의 체중기록
전체 내역보기