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2021년 02월 16일
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2021년 02월 12일
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2021년 01월 28일
Quando vc deixa de tomar uma decisão que tá la cara, óbvia, pode perder muito mais do que saúde. Janeiro do ano passado eu me vi na frente do espelho e tava bem infeliz com o que tava vendo. Um cara de 41 anos com um buxo enorme, cara mesmo de velho na ladeira abaixo... A mudança de hábitos é difícil, ter disciplina pra mudar é foda, mas a gente tem que buscar pequenas vitórias, é um meio quilinho que perdeu em 2 dias... Uma placa a mais de peso na academia. As conquistas podem ser pequenas, mas são pra vida toda. Hábitos depois que são mudados, viram uma alavanca pro sucesso! E sigo...
(50개의 댓글)
2021년 01월 28일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
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69 kg
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2021년 01월 25일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
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