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2023년 07월 21일
Don’t know how this happened this week but I will take it! I haven’t been as active walking over the past couple of weeks due to the heat, humidity.
Work has been stressful and I’ve had to work hard at mindfulness to not get dragged into the vortex per se.
I’ve been eating smaller, cold meals or sticking to my staples when not feeling top shelf. Some might think, poor choices but for me they are staples. So, a PB&J sandwich with a piece of fruit and yogurt for lunch or eggs, cheese and veggies are my go to when I’m not up for a big dinner. The importance for me is managing my carbs to within 45 gms at meals and up to 20 gms for a snack. The Oh Henry bar doesn’t fit in that category but I figure it has peanuts in it and that’s totally okay for me.
I’ve made good changes overall and with commitment, self care, kindness I’m doing alright.
Celebrating my success with my greatest supporters here on FS.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
72.3 kg
22 kg
8.8 kg
합리적
(7개의 댓글)
주 1.4 kg 감소하기
2023년 07월 15일
HGB A1C - 6. Goal weight 63 kg. Amazing what a few lifestyle changes can do!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
73.5 kg
20.8 kg
10 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 0.2 kg 감소하기
2023년 07월 8일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
73.7 kg
20.6 kg
10.2 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.5 kg 감소하기
2023년 07월 4일
Dinner: Left over chicken with quinoa salad and yellow watermelon. I like a cold picnic like meal like this on a hot day. My dinner companion Miss Lola is waiting ever so patiently for some chicken.
(2개의 댓글)
2023년 07월 3일
(3개의 댓글)
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