가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Anastassiya_LWS
저널
Anastassiya_LWS님의 저널
Anastassiya_LWS 님의 프로필
|
체중기록
44중 16에서 20
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
8
...
다음
2019년 06월 22일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
58.2 kg
4.8 kg
1.2 kg
합리적
댓글달기
주 1.4 kg 감소하기
2019년 06월 21일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
58.4 kg
4.6 kg
1.4 kg
합리적
댓글달기
주 1.4 kg 감소하기
2019년 06월 20일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
58.6 kg
4.4 kg
1.6 kg
합리적
댓글달기
주 2.8 kg 감소하기
2019년 06월 19일
Продолжаю держать низкий уровень углеводов и пока всё идёт хорошо, сегодня ещё -100 на весах.
После трёхмесячного перерыва в приседаниях и тягах, качество ног меня вообще не радует, но оно и понятно, без нагрузки любая часть тела будет похожа на желе. Тем не менее, с увеличением нагрузки не тороплюсь, на этой неделе приседала только с грифом, по 5-6 повторений, 3-5 подходов + плюс тяга гантелей на прямых ногах 7-8 кг в такой же раскладке.
Думаю, как только выйду на стабильные тренировки низа тела, сделать фото ног "до", зарядить узкоспециализированный цикл на 4-6 недель и потом сделать фото "после". Интересно будет сравнить.
Ну и планирую в ближайшее время начать публиковать у себя в Инстаграм комплексы упражнений на разные уровни подготовки, для разных целей и задач.
Мой Инстаграм: muratova9892
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
59 kg
4 kg
2 kg
합리적
댓글달기
주 0.1 kg 감소하기
2019년 06월 14일
Не знаю даже, что сказать. Вес снижается довольно быстро. Сегодня снова -100 грамм и я уже грешным делом думаю, а не мышечная ли масса у меня отваливается. Сегодня жала лёжа супер лёгкие веса, руки тоже не сильно грузила. Правда, постояла за столом с начинающим рукоборцем, пока ему ставили технику, и чувствую, что сухожилия немного поднывают, т.к. отрабатывали старт. За утра тоже схожу сделаю лёгкую и всё, буду разгружаться до понедельника. В понедельник посмотрю, что будет с жимом.
Очень жду 58. И зря. Надо расслабиться и переключиться на другие дела. Вообще, поменьше думать про похудение и больше внимания уделить всему остальному:работе, тренировкам, творческим проектам.
Инстаграм: @muratova9892
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
59.1 kg
3.9 kg
2.1 kg
합리적
댓글달기
주 0.7 kg 감소하기
Anastassiya_LWS님의 체중기록
전체 내역보기