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2023년 10월 12일
Desafio 12 semanas de Academia
Dia 77 de 84
*
Fim da Semana 11 !
77 dias, 69 treinos em 7 cidades em 6 estados diferentes:
João Pessoa
Maceió
Salvador
São Luis
São Paulo
Curitiba
Osasco
*
Falta 1 sem para concluir
Treinos feitos: 69 de 77 (89.6 %) ⬇️😕
(2개의 댓글)
2023년 09월 30일
Ahhh Dadinho de tapioca safado me tentando... Comi só um... Depois teve feijoada mas acho que consegui me segurar... Mas chegando em casa derrapei em umas paçoquitas que meu filho comprou... Acho que ainda está sob controle, vou maneirar o resto dia.
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2023년 09월 29일
Minha perda de peso está bem lenta mas acho que assim é melhor.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
98.7 kg
9.3 kg
8.7 kg
합리적
댓글달기
주 0.5 kg 감소하기
2023년 09월 28일
Desafio 12 semanas de Academia
Dia 63 de 84
---
Final da Semana 9 ! Faltam 3...
Orgulhoso de mim.
Mantive os treinos mesmo com as viagens.
* João Pessoa
* Maceió
* Salvador
* São Luis
* São Paulo
* Curitiba
---
Treinos feitos: 57 de 63 (90,5 %) ⬆️🙂
(3개의 댓글)
2023년 09월 27일
Ontem fiquei em reunião o dia todo... Na mesa colocaram uma bandeija com coisas tentadoras... Eu disse que ia resistir mas comi um... comi dois... comi mais do que devia...
Depois no almoço cai no golpe da etiqueta nutricional desinformativa... Tinha um mousse de chocolate, ikhei as xalorias do rótulo e era 173... achei que dava pra encaixar mas depois que comi me dei conta que dizia 173 para a porção de 40g e o potinho tinha 100g...PQP... foram 433 kcal totalmente desnecessárias....
Tentei compensar na janta mas acabei estourando um pouco as calorias...
Mas hoje já fiz cardio e café da manhã reforçado nas proteínas...
A maior grandeza do ser humano não é ficar em pé mas sim se levantar cada vez que cai...
(16개의 댓글)
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