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2020년 06월 14일
2 hari stop pke FS dan g defkal...gr" lg tanggal merah..tp ttp kontrol makanan kok...nnti udah selesai lanjut lg...😩andai setiap tgl merah g harus ngerasain keram perut,dan badan pada linu...pasti g bakal ngaruh ke diat ku...
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2020년 06월 9일
hari ini ngikur lingkar pinggang,paha dan lengan...alhamdulillah ada perubahan
L pinggang:105>>100
L paha :82>>80
L lengan:38>>37
.
perlahan tapi semoga pasti dan sll konsisten..
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2020년 06월 9일
makan malam dulu ya...kalori lumayan nih soalnya siang ga makan...
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2020년 06월 1일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
107.5 kg
0 kg
37.5 kg
합리적
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