가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY
저널
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY님의 저널
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY 님의 프로필
|
체중기록
423중 16에서 20
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
8
...
다음
2024년 07월 21일
простая ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА с изюмом
- мука рисовая 40 гр
- Творог 5% 400 гр
- Яйцо 100 гр (2шт)
- Изюм 35 гр
- Подсластитель, ванилин
КБЖУ на 1 порцию (1/4 запеканки)
223/20/8/18
Творог, муку, яйца, изюм (замоченный в теплой воде 30 мин), подсластитель и ванилин смешать.
В разогретую духовку до 200 градусов отправляем нашу будущую запеканку на 20 мин. Далее повышаем температуру до 230 и держим ещё 5-10 мин до румяной корочки!
Приятного 😎
(13개의 댓글)
2024년 07월 17일
простая ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА и актуальная форма
- мука рисовая 35гр
- Творог 5% 400гр
- Яйцо 100гр (2шт)
- Банан 200 гр
- Подсластитель, ванилин
Творог, муку, яйца, подсластитель и ванилин смешать. Половину смеси выкладываем в форму для запекания, предварительно смазав её кокосовым маслом. Далее выкладываем бананы и сверху оставшуюся часть творожной смеси.
В разогретую духовку до 200 градусов отправляем нашу будущую запеканку на 20 мин. Далее повышаем температуру до 230 и держим ещё 5-10 мин до румяной корочки!
Приятного 🔥
п.с.: чем дальше Я иду по своему пути, тем больше убеждаюсь, какую ОГРОМНУЮ роль играет питание, а вернее - соблюдение общей калорийности и пропорций БЖУ! На дефиците в процентном соотношении у меня это 23/32/45
Мой тг amino_kislotny
(47개의 댓글)
2024년 07월 14일
Вдохновение привело меня на 1080 ккал 🤣
Без сахара, как полагается, но с качественным шоколадом и рикоттой 😎
tg канал: amino_kislotny
댓글달기
2024년 07월 8일
Я и мой БРО!!!
Питаюсь в отпуске не прям Вау, но компенсирую тренировками и высокой активностью 💪🏻
댓글달기
2024년 07월 6일
Море 🌊
(9개의 댓글)
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY님의 체중기록
전체 내역보기