가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Чумной суслик
저널
Чумной суслик님의 저널
Чумной суслик 님의 프로필
|
체중기록
465중 16에서 20
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
8
...
다음
2023년 09월 22일
Забрала 2 снимка, которые делали фотографы на Московском марафоне. В марте 2022г я весила 201,2кг и начала задыхаться от того что иду из постели в ванную. Я испугалась что умру - и начала тренироваться. Всего полтора года спустя я пробежала 10км в весе 99кг. С приличным для новичка временем. Это был мой високосный день. Он знаменует мою тотальную победу над собственной смертью. Любовь к своему телу, истинная и реальная - вот что дает отсрочку от смерти.
Последний снимок - из видео, где волонтер награждает меня медалью. Этот трофей мой самый первый и самый ценный. Но не последний.
Как я похудела больше чем на 100кг? Я изменила образ жизни - и это естественным путём привело меня к похудению. А начала тренироваться всего с 5 минут в день.
Я, как человек в прошлом максимально далёкий от фитнеса, утверждаю: фитнес - это не про насилие над собой. Фитнес - это про любовь к себе, это про здоровье и про отличное самочувствие. Фитнес - это про новый уровень жизненной энергии и про силы всё сделать. Фитнес - это то, что меняет всё твоё мышление и придаёт смелости ставить себе новые цели. Фитнес - это то структурирует всю твою жизнь и приводит её в порядок.
Сотрудничая с телом, ты всегда выиграешь.
(16개의 댓글)
2023년 09월 21일
Завершила 18ый месяц с результатом минус 2,1кг. Всего за 18 месяцев похудела на 103,4кг. В этом месяце пришлось отключить функциональные тренировки ради сохранения беговых. И то и другое не потянула. А московский марафон был на носу. Пробежала дистанцию 10км (по смарт-часам 10,79км) за 1ч12мин. После забега неделя отдыха с увеличенной калорийностью питания за счёт белка. И теперь возвращаюсь к функционалу и в зал.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
97.8 kg
103.4 kg
22.8 kg
합리적
댓글달기
주 0.5 kg 감소하기
2023년 09월 18일
Полтора года назад я весила 201,2кг и задыхалась от того что иду из постели в ванную. А вчера я пробежала Московский марафон 10 км в весе 99кг. За 1ч12мин. Очень многие участники Fat Secret пытались остановить меня. Говорили, что полным людям бегать нельзя. Пытались напугать меня, что я убью колени. Рассказывали истории, как убили свои колени. Я никого не слушала. Я готовилась к бегу полтора года. Тренировала выносливость, тренировала мышцы вдоха и выдоха, больше года занималась силовыми, год тренировала стопу, больше полугода училась заново правильно ходить, полгода тренировала мышцы окружающие коленный и тазобедренный суставы, 3 месяца тренировала голеностоп. Мне ставили технику бега безопасную для полных людей. Тренер изучал геометрию моего тела и моего бега, учил поднимать бедро, ставить стопу, держать корпус, держать руки. Я работала с крутым специалистом по биомеханике бега, два крутых парня помогли мне выбрать беговую обувь под особенности моей стопы и моего бега. Я покупала компрессионную одежду и бандажирующие беговые носки, которые держали мышцы в тонусе, синтетику которая мгновенно отводила от меня влагу, а не хлопок который ее удерживает. У меня были объемные и скоростные тренировки по графику. На всех этапах меня контролировал кардиолог. Чтобы получить свой номер на забеге - я проходила обследование. Номер дают только 1 и 2 группе здоровья. Мой тренер приехал ко мне из Питера и бежал марафон рядом со мной. Я хочу донести: бег ДОЛЖЕН быть и МОЖЕТ быть безопасным. Просто нужна осознанность. Не слушайте никого, кто пытается вас остановить. Мечтайте по-крупному. Верьте, что вы достойны большего. Никогда не соглашайтесь на меньшее.
(276개의 댓글)
2023년 08월 29일
Кто-нибудь знает по какой логике FS сейчас обрезает фото?))
Мои 201,2кг против 99,9кг. Ответы на самые распространенные вопросы: 1) бариатрию не делала, я ем 2,5 кг еды в день, 2) кожа никуда не делась, кожа заправляется в одежду, близко к целевому весу буду удалять, 3) мой рост 178 см, 4) я занималась силовыми и сохранила много мышечной массы, а мышцы занимают меньше объема чем жир, 5) по оценкам врачей на мне 5-10кг лишней кожи. Мой канал в телеграмм: https://t.me/em_i_hudeu
(127개의 댓글)
2023년 08월 25일
Однажды я пришла во ВкусВилл за сыром тофу. Я тогда не догадывалась, что получу таких сильных союзников в борьбе с "диетическим" мышлением.
Ребята написали обо мне статью на своём сайте. Призвали людей здорОво питаться, а не сидеть на диетах. Я плачу от счастья, потому что получила ещё один шанс сломать это беспощадное колесо питьевых диет, яблочных диет и прочих извращений, которые приводят девушек к откатам. Статью можно почитать тут: https://vkusvill.ru/media/journal/esh-i-khudey-kak-sbrosit-100-kilogramm-ne-ispytyvaya-chuvstva-goloda.html
ВкусВилл также пригласили меня на свой фестиваль прочитать с двумя другими спортсменками лекцию о том, как начать заниматься спортом и не бросить. Моё выступление длилось всего 15 минут, но это был новый для меня уровень. Говорить в микрофон для живых людей, которые смотрят в твои глаза и жадно ловят каждое твоё слово - непередаваемо. Мне очень понравилось. Хочу ещё.
Мой канал в телеграмм: https://t.me/em_i_hudeu
(83개의 댓글)
Чумной суслик님의 체중기록
전체 내역보기