가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
ИванКувычка
저널
ИванКувычка님의 저널
ИванКувычка 님의 프로필
|
체중기록
74중 16에서 20
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
8
...
다음
2023년 01월 12일
Все любят трансформации)))
Вот немного мотивации для тех кто начал свой путь в новом году!)
(32개의 댓글)
2022년 12월 31일
Форма за 2022.
План на 2023: +10...+15кг до апреля, потом сушка -5...-10кг до осени/зимы и снова в набор.
(10개의 댓글)
2022년 12월 31일
Последний день дефицита в этом году!)
-1,1кг
-0,5 см живот
Дальше в набор +10...+15 кг.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
72.8 kg
47.2 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 0.2 kg 감소하기
2022년 11월 25일
Взвешивание,как обычно для меня, 24 числа.
Но из-за отсутствия электричества и связи записываю сегодня.
-2,2 кг, -1(1,5)см живот.
Перешёл на сплит : день Спина(турник),день кардио,день ноги(приседания,выпады и т.д.),день кардио,день грудь(брусья, отжимания),день кардио и так по кругу.
Уже 3й раз пишу что что последняя цель)))),но иду до 24 декабря! Дальше недельный отдых,если смогу удержаться без тренировок, и в набор.
Цель: 24 апреля +10кг на чистом питании.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
73.9 kg
46.1 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 0.5 kg 감소하기
2022년 10월 24일
Ещё один месяц и -1,1 кг и - 1(-1,5) см талия по пупку (78,5-78 см)
Бедра -2см
Ноги(бедро) по -2 см
Продолжаю пить лецитин.
1600-1800 ккал.
Дал отдых ногам в этом месяце и результат меньше чем в прошлом месяце.
Кардио (ступеньки) , турник+ брусья, каждый вечер упражнения на плечи с резиной (залечиваю травму плеча) + пресс (подъемы ног к перекладине в висе на турнике).
Кожа на животе подтягивается и становиться тоньше.
Цель близка!)
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
76.1 kg
43.9 kg
0 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.3 kg 감소하기
ИванКувычка님의 체중기록
전체 내역보기