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2021년 04월 19일
Hola a todos, quería hacer una consulta por si alguien me puede resolver la duda. Me he quitado 8kilos en un año aprendiendo a comer y haciendo ejercicio, poquito a poquito pero sin pausa y siendo constante. Se supone que ya estoy en mi peso ideal,estoy haciendo defícit calórico bastante tiempo y he perdido bastante grasa pero me queda en la parte de la tripa... Ha bajado pero se resiste la muy puñetera. Antes hacia cardio pero ahora llevo haciendo rutinas de fuerza 6 meses o más y me gustaría aumentar músculo. Mi pregunta es, ¿sigo como hasta ahora con déficit y ejercicios de fuerza hasta que baje del todo esa grasa a pesar de estar en mi peso (por lo que bajare más,tripa pero el resto también)o ya estaría bien y aumento un pelin las calorías y meto más peso y caña al ejercicio para ir aumentando músculo? Mil gracias por leerme. Un saludo a todos y feliz semana.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
56.5 kg
8.5 kg
3.5 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 1.4 kg 감소하기
2021년 04월 18일
A cenar!
🐟Merluza a la plancha
🥬Tortitas (bio de maiz de carrefour) con jamón y espinacas.
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2021년 04월 18일
Lo ví y me apeteció compartirlo...
✨Feliz tarde de domingo✨
(4개의 댓글)
2021년 04월 18일
Feliz domingo a tod@s!
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2021년 04월 17일
Hoy para comer ensalasa completísima con un poco de arroz blanco,atún y pimiento y berenjena al horno!😍
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