가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Yuvankadali
저널
Yuvankadali님의 저널
Yuvankadali 님의 프로필
|
체중기록
147중 126에서 130
페이지:
이전
...
22
23
24
25
26
27
28
29
30
다음
2020년 05월 22일
bir inancliyim bir umutsuz. ne hissedecegimi bilemiyorum. cok kilo aldigim icin kendime kiziyorum. diyet yapiyorum saglikli besleniyorum kotu carb almiyorum. ama spor konusu beni cok yipratiyo cok zorluyo. 8 senedir vertigo hastasiyim. ne zaman spor yapsam kulaklarim, kafa basincim zorlaniyo. hastalik tetiklendigi icin antrenman sonrasi kendimi kotu hissediyorum. agresiflesip spora lanet ediyorum. caresiz ve bunalmis hissediyorum!
(댓글 1개)
2020년 05월 21일
40 dakika yuruyus sonrasi kahvalti
댓글달기
2020년 05월 20일
bundan 1 yil once 1.5 saat antrenman yapardim. bugun toplam 35 dakika hiit cardio yaptim. cenemden ter akti. bacaklarim titredi son bir kac dakika. cok hamlamisim nerdeyse pes edicektim ama yine de direndim.
sporu ya hic birakmamak gerekiyo ya da kisa aralar verip tekrar devam etmek gerekiyo. yolun basinda agir antrenman yapip kendinize yuklenmeyin. muhim olan sureklilik. simdi 30 dakika yaparsiniz 1 2 ay sonra cok rahat 1.5 saatlik antrenmani cikarirsiniz.
yapamam dediginiz tum hareketleri yapacaksiniz emin olun.❤
(2개의 댓글)
2020년 05월 20일
bundan 1 yil once 1.5 saat antrenman yapardim. bugun toplam 35 dakika hiit cardio yaptim. cenemden ter akti. bacaklarim titredi son bir kac dakika. cok hamlamisim nerdeyse pes edicektim ama yine de direndim.
sporu ya hic birakmamak gerekiyo ya da kisa aralar verip tekrar devam etmek gerekiyo. yolun basinda agir antrenman yapip kendinize yuklenmeyin. muhim olan sureklilik. simdi 30 dakika yaparsiniz 1 2 ay sonra cok rahat 1.5 saatlik antrenmani cikarirsiniz.
yapamam dediginiz tum hareketleri yapacaksiniz emin olun.❤
댓글달기
2020년 05월 20일
activia sade icine 1 cay kasigi pul biber atiyorum ve oyle yiyince o hafta daha hizli kilo verdigimi goruyorum. (metroda satilan extra aci pul biber kullaniyorum)
(4개의 댓글)
Yuvankadali님의 체중기록
전체 내역보기