가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
olynyaolynya
저널
olynyaolynya님의 저널
olynyaolynya 님의 프로필
|
체중기록
122중 106에서 110
페이지:
이전
...
18
19
20
21
22
23
24
25
다음
2023년 08월 30일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
62.2 kg
0.8 kg
7.2 kg
합리적
댓글달기
주 2.8 kg 감소하기
2023년 08월 30일
ужин
댓글달기
2023년 08월 30일
Обед
댓글달기
2023년 08월 30일
Завтрак. Яичница с цветной капустой и помидорами, петрушка. Ржаной Боярский хлеб с семечками, сыр
댓글달기
2023년 08월 29일
Отчёт по по физическому состоянию и эмоциональному☺️
Второй день на ПП. Сегодня с утра встала рано, легко, без отеков, без раздражения что я не выспалась, лёгкость в теле, целый день была бодрость. С утра убрала кофе и сахар, это лучшее решение. В течение дня иногда забывалась и пыталась доесть за ребенком😂 привычка. Но я вовремя приходила в себя, и второй день без кусков у меня. Батон и белый хлеб заменяю на ржаной, плавленый сыр убираю из рациона. По тренировке! Сегодня сделала 10 минут разогрев на элипсе, и 10 минут упражнения на пресс. Физически стала легче себя чувствовать, нет тяжести в теле, бодрость целый день. Психологически...рука иногда тянется чтобы поживать между приемами пищи, но я стараюсь отвлекаться. Думаю скоро привыкну😉Держитесь мои друзья, я с вами, и я вас поддерживаю морально и посылаю лучики добра. У вас всё получится🤗❤️
댓글달기
olynyaolynya님의 체중기록
전체 내역보기