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2023년 11월 2일
4 claras, 2 ovos inteiros e 3 fatias de pão..
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2023년 11월 1일
Troquei arroz por abóbora de forma estratégica, pq consigo comer mais com menos calorias...
(댓글 1개)
2023년 10월 25일
Aquele cuscuz com frango para fechar o dia com aquele cafezinho :p
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2023년 10월 25일
Almoço tradicional do Brasileiro 634 calorias, o básico funciona!
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2023년 10월 25일
depois daquele treino de peitola e trícepes kk aquela alimentação necessária...
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