가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
reemalsahafi22
저널
reemalsahafi22님의 저널
reemalsahafi22 님의 프로필
|
체중기록
48중 11에서 15
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
...
다음
2020년 06월 30일
السعرات قرابه 400 على حسب اللي تحطيه
المكرونه (اطبخيها وبخي عليها زيت زيتون عشان ماتلصق)
الصوص :
3/4 علبه زبادي قليل الدسم
حبه فص ثوم (بودره او مهروس )
فلفل اسود ، ملح عضوي بحري<اعتمديه ف كل اكلك خالي من السعرات
الخضار حطي مثل ماتحبي
وبالعافيه جدا لذيذه
댓글달기
2020년 06월 30일
هالمره عملت سلطه مكرونه 🥰😍
نصيحه حطو بس مثلا 4 ملاعق بالكثير 5 مكرونه لاتكثرو 🌹🌹ولما تسلقوها مع مويه حطو بخات زيت زيتون عشان ماتلصق
댓글달기
2020년 06월 29일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
91.4 kg
9.6 kg
31.4 kg
합리적
댓글달기
주 1.9 kg 감소하기
2020년 06월 28일
البطاطس افضل طريقه طبخ لها
اقطعها واحطها في صحن صغير ابخ عليها 3بخات زيت وملح عضوي وفلفل اسود وافركها بيدي بحيث الخلطه تغطي كل البطاطس ،واحطها في صنيه تيفال واشغل الفرن من فوق كل شويه اشيك لين تحمر وتستوي
¶ البطاطس مش مضره طريقه طبخنا المضره🤝
(3개의 댓글)
2020년 06월 28일
نضع في صحن (ملعقه كبيره زبادي الدسم ، نعصر عليه ليمون، واضع فصين ثوم مهروسه،واي بهار تحبيه للدجاج مثل كاري مهران فلفل اسود وكلو رشات ،وملح /ونضع 4 بخات زيت زيتون ،ونخلطو تمام)واضع صدر الدجاج المقطع عليه واخليه يتبل ساعه واحطو على الطاوه واقلب لين يستوي😍
(2개의 댓글)
reemalsahafi22님의 체중기록
전체 내역보기