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2018년 10월 17일
yg aq garis merah itu adl persen lemak dan bb ideal yg di anjurkan.. ya ampuun lemaknya besar banget.. apalagi bb yg di anjurkan bner2 jauh dr bb yg sekarang.. setidaknya aq harus mengikis 20 kg lagi..
semangattt gawe awak dewe
(2개의 댓글)
2018년 10월 17일
bb 61 tb 152.. mau nurunin ke 50 susahnya minta ampun, banyak banget godaannya..
(14개의 댓글)
2018년 10월 17일
bimbang gara2 ngitung bmr sm tdee hasilnya beda2..
tolong para senior2 untuk menjawab kegelisahan saya.. tolong dihitung
umur 19 thn bb 61 tb 152 olahraga seminggu 3 kali
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61 kg
0 kg
11 kg
합리적
(3개의 댓글)
안정된 체중
2018년 10월 16일
saya mau tanya nih para senior2 yg sdh mengerti ttg diet.. saya pemula dan masih bingung ttg kalori defisit, misalkan kalori yg dibutuhkan saya 1700 trus saya makan sehari sebanyak 1500 kalori. apakah saya harus membakar kalori sebanyak 1500 jg? mohon bantu jawab. terimakasih
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61 kg
0 kg
11 kg
합리적
(6개의 댓글)
안정된 체중
2018년 10월 16일
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