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isasd955
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2018년 07월 5일
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2018년 07월 5일
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2018년 07월 2일
Ciao ragazzi, vi scrivo perché mi trovo dubbiosa sul nuovo piano alimentare che mi è stato applicato. Nell’ultimo anno ho perso 15 kg con una dieta ipocalorica che a livello alimentare non mi ha tolto assolutamente nulla (potevo mangiare quasi tutto in piccole quantità).
Ora dopo aver perso molti kg vorrei tonificare ed eliminare la ritenzione idrica perdendo gli ultimi 3-4 kg. Mi è stato prescritto un piano alimentare di 120g di proteine 50g di carbo 80g di grassi. (Peso 61,5kg). Due volte a settimana invece ho 120g di proteine 250 g di Carbo e 30g di grassi. Premetto che faccio palestra 4 volte a settimana con pesi e a fine allenamento 30 min. Di ellittica.
Ora il mio dubbio è che mi sento molto stanca e non sono convinta che mi servano così tante proteine durante la giornata, inoltre mi è molto difficile raggiungere tale quota. So poi che le proteine possono anche creare dei problemi.. voi cosa ne pensate?
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(3개의 댓글)
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2018년 06월 18일
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2018년 04월 17일
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