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체중기록
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2022년 03월 16일
Estou muito contente que esse ano emagreci 6 kilos com muita esforço, dedicação e persistência, sei que é muito para ser trabalhado mais vou a cada dia alcançar minhas vitórias, espero que até final desse ano eu emagreça mais 24 kilos para isso tenho que me esforçar deste já, obrigado pessoal valeu até mais
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2022년 03월 14일
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주 1.4 kg 감소하기
2022년 03월 4일
Estou gostando muito do aplicativo, comprei uma balança de alimentos, cada dia fazer mais certo a dieta e persistir e aproveitar cada dia, hoje meti a cintura diminui 3 cm desde a última vez meti estou com 115 cm de cintura mais já cheguei a 140 cm a cada duas semanas eu faço a medição em jejum na parte da manhã, quero até fim do ano emagrecer 26 kilos estou mais confiante e me vejo com essa quilos a menos pretendo chegar a 15% de percentual de gordura, atualmente estou com 35%, é isso já coloquei na minha cabeça que atividades físicas e uma boa alimentação e pra vida toda, estou acostumando e não passando fome estou muito feliz com minha mudança é isso pessoal valeu.
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2022년 02월 28일
Olá pessoal tudo bem, vou contar a minha luta contra a balança, começou em 2011 por causa de uma enfermidade antes eu pensava 68 kg daí comecei tomar muito remédio que ajudou no meu ganho de peso em pouco de 68 kg foi 118 kg em pouco tempo daí que 2011 comecei fazendo caminhada não tinha nenhuma resistência e tava bolha no pé mais em 6 meses emagreci 22 kg disse é fácil mais um pouco que parei engordei quase tudo de novo daí tive por muito tempo efeito safona e daí parei com a pandemia e tive que cuida do meu vô que fez eu muito peso até ju não de 2021 cheguei a quase 140 kilos daí entrei na academia e ir na nutricionista deste então e até que nela dia 14/02/2022 já emagreci 17 kilos estou sendo persistente mais creio que irei chegar a meu objetivo.
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2022년 02월 24일
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