가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
ece_nur_colak
저널
ece_nur_colak님의 저널
ece_nur_colak 님의 프로필
|
체중기록
57중 11에서 15
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
...
다음
2016년 05월 17일
Arkadaşlar merhaba. Uzun süredir yiyecek girişi yapmıyorum ama kilom azalmaya devam ediyor. Gerçi şu an memnunum görüntümden versem de olur vermesem de. Bunun için özel bir şey yapmıyorum. Sadece burada motivasyona ihtiyacı olanlar için yazmak istedim.
Öncelikle diyet denilen şeyi bırakın. Diyet, rejim veya adına her ne derseniz deyin, beyin onu bi amaç için yapılıp bi süre sonra bırakılacak bi şiy olarak algılıyor. Yani "tutsaklıktan" bi süre sonra kurtulacağım diyor. Bu da kendimizi kısıtlanmış hissetmemize, canımızın daha çok "yasaklı şeylerden" ya da normal yemeklerden istemesine yol açıyor. Ama ben sağlıklı besleniyorum diyip bunu oturtursanız hem canınızın daha az yemek istediğini, abur cuburu belli dönemler hariç :) daha az canınızın çektiğini göreceksiniz.
Ve bu bir diyet, rejim -kısıtlı süreli bir şey- olmadığı için bunu bırakmanız mümkün değil. Dolayısıyla verilen kilonuzu geri almak gibi bir probleminiz olmaz.
(7개의 댓글)
2016년 05월 14일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
58.2 kg
6.8 kg
1.2 kg
합리적
댓글달기
주 1.4 kg 감소하기
2016년 05월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
58.6 kg
6.4 kg
1.6 kg
합리적
(3개의 댓글)
주 0.1 kg 감소하기
2016년 05월 7일
Bugün spor olsun diye değil, günlük koşuşturmacada tam 23bin adım atmışım tam 15,5 kilometre. Üstüne 32 kat merdiven çıktım. Çok merak ediyorum sabah tartı kaç çıkacak 😂
(3개의 댓글)
2016년 05월 7일
Aç karna yürüyünce 😁
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
58.7 kg
6.3 kg
1.7 kg
합리적
댓글달기
주 3.2 kg 감소하기
ece_nur_colak님의 체중기록
전체 내역보기