가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Tutty minus
저널
Tutty minus님의 저널
Tutty minus 님의 프로필
|
체중기록
99중 11에서 15
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
...
다음
2019년 12월 13일
До Нового года убираю сладости, кроме черного шоколада, вечером ем все с низким инсулиновым индексом.
КБЖУ недельку такое: Белок 80- 85, Жиры 70, остальное угли, отслеживая ГИ и ИИ.
Калорийность постараюсь сохранить 2000-2100, но без фанатизма и принуждения.
Увеличиваю бытовую активность.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86.4 kg
8.2 kg
11.8 kg
합리적
(3개의 댓글)
주 1.4 kg 감소하기
2019년 12월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86.6 kg
8 kg
12 kg
합리적
(댓글 1개)
주 3.5 kg 증가하기
2019년 12월 11일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86.1 kg
8.5 kg
11.5 kg
합리적
댓글달기
안정된 체중
2019년 12월 10일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86.1 kg
8.5 kg
11.5 kg
합리적
댓글달기
안정된 체중
2019년 12월 9일
Философское настроение.
Хочется сидеть у теплой реки, но не затем, чтоб ждать, когда мимо что-то проплывет, а просто так, чтобы смотреть на медленную воду.
Хорошо бы ещё и в шапке-невидимке.
И всё.
Наступил Понедельник, вес снова слегка подрос. Немного поколебавшись, он вернулся на уровень 1 октября, когда было только 1700 ккал.
За 2 месяца я поднялась до 2000 - 2100 ккал.
Это хорошо.
И это очень много.
Соблюдая приличный БЖУ ( если не жульничать с конфетами), с трудом запихиваю эту гору в себя.
Уходить в дефицит пока не хочу.
Дня три посижу на берегу.
Буду считать все, что захотелось и сьелось.
А там, глядишь, и ветер переменится.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86.1 kg
8.5 kg
11.5 kg
합리적
(3개의 댓글)
주 0.6 kg 증가하기
Tutty minus님의 체중기록
전체 내역보기