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2022년 08월 24일
aplicando ayuno de 16-18 horas, comiendo 1000 kcal al almuerzo, entrenando, comiendo 300 kcal y cenando otras 1000 kcal...., algo cansado, pero llegado al peso optimo subo mis calorías un 10%
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지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
75.5 kg
7.5 kg
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주 0.6 kg 감소하기
2022년 08월 18일
ordenando las comidas y haciendo HIITs :)
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
76 kg
7 kg
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주 0.4 kg 감소하기
2022년 08월 16일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
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6.9 kg
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주 0.4 kg 증가하기
2022년 08월 12일
체중:
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남은양:
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75.9 kg
7.1 kg
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주 0.2 kg 감소하기
2022년 08월 12일
aqui ven menos de 800 kcal., parece mucho, pero en realidad el volumen de los vegetales engaña y representan unas tantas calorias. tomé la foto para representar que a veces comemos menos calorias de las que creemos, por eso es bueno pesarlas y dimensionar
(5개의 댓글)
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