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Pedro de Melo
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2020년 05월 25일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
90.6 kg
0 kg
9.6 kg
100%
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주 1.1 kg 감소하기
2020년 05월 19일
Depois de um ano a fazer jejum intermitente 16-8 e de engordar até ao meu record de 98kg decidi experimentar comer 4 vezes ao dia em vez de 2.
Sentia falta de força nos treinos e isso desmotivava-me bastante.
Há um mês comecei a comer salada de fruta variada às 9h e a treinar às 11h e sinto-me muito melhor, com muito mais energia, a conseguir fazer coisas muito mais intensas.
E ando mais bem-disposto e passo melhor o dia sem ter de beber água de hora a hora para matar a fome.
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10.5 kg
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(16개의 댓글)
주 0.6 kg 감소하기
2020년 05월 9일
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92.3 kg
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11.3 kg
합리적
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주 0.0 kg 감소하기
2019년 10월 5일
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93.3 kg
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주 5.6 kg 감소하기
2019년 10월 4일
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94.1 kg
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