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Mcastillo0718
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2011년 11월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
92.3 kg
0.2 kg
6.6 kg
합리적
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주 0.8 kg 증가하기
2011년 11월 8일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
91.9 kg
0.7 kg
6.1 kg
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주 4.8 kg 감소하기
2011년 11월 7일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
92.5 kg
0 kg
6.8 kg
100%
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주 0.2 kg 감소하기
2011년 11월 6일
Spike day was an eye opening experience... I thought it'd be harder to eat 3500 cals but as it turns out it only took a couple of "normal" American meals to complete the task... No wonder i am overweight!
Now that my cravings are satisfied, I can move on with my weight loss plan. Woot Woot!
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2011년 11월 3일
So the Spike diet is pretty OK. I keep fantasizing about my Spike day (I may have red velvet pancakes.. no wait! I'm gonna have hash browns, and tater tot hot-dish, and ....agh agh agh... why is this week so long? Saturday [my spike day] can't come fast enough!)
Anyways, The book says I have to lift weights (which I've never done before) on my high days, and now I can say my whole body is in moderate pain, but Im positive after tomorrow's workout that's gonna change to EXTREME PAIN!!!!
(댓글 1개)
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