가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Little_esh
저널
Little_esh님의 저널
Little_esh 님의 프로필
|
체중기록
22중 11에서 15
페이지:
이전
1
2
3
4
5
다음
2018년 04월 15일
Вчера наткнулась на систему похудения от инстаграм-блогера Стейси. Главная ее цель это разогнать метаболизм во избежания эффекта плато, ну и, само собой, сбросить лишний жирок. Худеть, кушая при этом любимые вкусности. Звучит заманчиво, не так ли?😉
(9개의 댓글)
2018년 04월 15일
Ленивое воскресное утро начинаю с ленивой овсянки😋 (Залила овсянку молоком, добавила ложку сахара и ваниль, и на ночь в холодильник. Утром нарезала туда яблочки, бросила изюм и хрустящий хлебец)
(2개의 댓글)
2018년 04월 13일
Возможно кому-нибудь будет интересна моя история. В любом случае, если вы дочитаете до конца - вы герой, и мне будет очень приятно😊 Меня зовут Лика, мне 17 лет, но я уже успела побывать в болоте под названием нелюбовь к себе, пп головного мозга и растройство пищевого поведения. В 15 лет мой вес составлял 52 кг, и я решила для себя, что я толстая, что срочно нужно худеть. Естественно, первое, с чего я начала, это открыла интернет. Подписалась на группу 40 кг, начиталась кучу статей на тему правильного питания, и в бой, как говорится.💪 Убрала полностью сладкое, мучное, жирное, даже орехи и бананы себе не позволяла. Первый месяц было до ужаса сложно, так как я всю жизнь была сладкоежкой. Твои подруги кушают мороженное, пока ты сидишь рядом, пуская слюнки, и пытаешься внушить себе, что это зло, отрава, что это плохая еда. Помню, доходило даже до того, что, если мне чего-то очень хотелось, я просто нюхала эту еду и ставила обратно. Потом я привыкла, и меня перестало тянуть ко всевозможным вкусняшкам. Вот абсолютно не возникало желания пичкать себя, как я тогда считала, мусором. Ела я очень мало, до 1000 ккал точно. За три месяца я получила то, к чему так долго стремилась - мой вес был 42 кг, а с ним еще кучу проблем сверху. Стали выпадать волосы, состояние ногтей ухудшилось, пропали кд (которых не было еще два года после этого), но меня это ничуть не волновало. Главное, что я худая. Эх, где были мои мозги тогда..Следующие два года я прожила в страхе еды. Одноклассник предлагает шоколадку ? Нет, спасибо. Семья собирается вместе на какой-нибудь праздник. Мне только пюрешку и овощи. Не дай бог что-нибудь отложится на моей попе. Со временем, я начинала понимать, что отсутствие месячных это совсем не нормально. Пошла к врачу, и там мне сказали набирать вес. Что ж, здоровье все-таки важнее. Я начала увеличивать порции, колличество жиров в рационе. И вес очень быстро начал возвращаться. Здоровье улучшилось, а проблемы в голове остались. Потом пришло время поступать в университет, я уехала в Польшу и стала жить самостоятельно. Здесь я полностью избавилась от всех загонов по поводу еды, стала есть всё подряд и в неограниченных колличествах. Купила шоколадку, хотела скушать всего кусочек, а потом очнулась и увидела в руках пустую обертку. Это всё не могло не отразиться на моей фигуре. Я набрала в два раза больше, чем сбросила когда-то. Поняла, что так больше не может продолжаться. Взяла себя в руки, наладила отношения с едой. Сейчас ем всё, что хочу (да, даже вредности), просто в меру. Питаюсь примерно на 1600 ккал, и чувствую себя счастливым человеком. Купила абонемент в зал, занимаюсь 3-4 раза в неделю. За месяц потеряла 2 кг, может, кто-то скажет, что мало. Но я и не стремлюсь к быстрому результату, для меня главное - сохранить здоровье. Я больше не живу мыслями о еде, не боюсь сьесть лишнего, я полюбила спорт, приняла себя и свое тело. Сейчас я полностью в гармонии с собой и я счастлива. Чего и всем желаю💜🤗🌸
댓글달기
2018년 04월 13일
Самый любимый вариант ужина😍Гречка с курочкой и салат. Хотя это у меня скорее обедоужин,так как уже 6 часов, а я только вернулась домой)
댓글달기
2018년 04월 13일
Батончик на перекус в универе
댓글달기
Little_esh님의 체중기록
전체 내역보기