가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Fox_777
저널
Fox_777님의 저널
Fox_777 님의 프로필
|
체중기록
32중 11에서 15
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
다음
2017년 11월 14일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67 kg
0.3 kg
3 kg
합리적
댓글달기
주 2.1 kg 감소하기
2017년 11월 14일
(3개의 댓글)
2017년 11월 13일
С сегодняшнего дня я взялась за своё питание очень серьёзно. В эту субботу посетила лекцию по питанию Виктории Боровской. Теперь то я точно знаю сколько белка мне нужно в сутки, сколько жира и углеводов. Могу сказать одно: Если снижать калории, то только за счёт углеводов. Лично мне для нормальной жизни нужно 100 г. белка, 60 г жира и 270г углеводов. Для снижения веса я первые два показателя оставила неизменными, уменьшила количество углеводов до 160 г.
댓글달기
2017년 11월 13일
Всем привет! «Ленивая жопа» вернулась в строй. С сегодняшнего дня все рассчитываю на день и подгоняю под свои нормы. А то в последнее время ела на глаз и совсем разожралась. Ещё и болела неделю и 2 недели не была в зале. Посмотрим, как быстро начнут уходить лишние кг. Хочу начать бегать в парке. Но это так психологически тяжело - заставить себя одеться по погоде и пойти бегать... Всем отличного дня!!!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67.3 kg
0 kg
3.3 kg
합리적
댓글달기
주 0.1 kg 증가하기
2016년 12월 8일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63 kg
4.3 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 0.1 kg 감소하기
Fox_777님의 체중기록
전체 내역보기