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2020년 11월 18일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
90.4 kg
3.6 kg
22.4 kg
합리적
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주 4.2 kg 감소하기
2020년 11월 17일
Hoje eu percebi o quanto a minha vida precisa melhorar. Preciso deixar velhos hábitos, comer melhor sem excessos, diminuir ou até eliminar o consumo de álcool, ter uma vida mais ativa. Esses comportamentos estão enraizados em mim, como se eles fossem algo bom, que a vida plena é isso, beber e comer. Percebi só hoje o quanto o círculo social me prejudica. Tenho várias pessoas em meu círculo social que chega final de semana tem que encher a cara, ficar sentado jogando papo fora, como se isso fosse a melhor coisa do mundo. Eu sei que pra mim isso não é, então vou mudar por mim, pela minha saúde. Espero conseguir
(21개의 댓글)
2020년 11월 17일
Essa semana vou registrar meu peso todos os dias de manhã, pra ver como oscila durante a semana. Testes para me conhecer melhor
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
91 kg
3 kg
23 kg
합리적
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주 3.5 kg 감소하기
2020년 11월 16일
Após várias jacadas, umas duas semanas bem desregradas, é hora de voltar ao foco. Persistir!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
91.5 kg
2.5 kg
23.5 kg
합리적
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주 0.7 kg 증가하기
2020년 11월 4일
Essa mistura que parece uma gororoba, é uma delícia ( banana, aveia e coco ralado)
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