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2023년 06월 8일
- TESTE DE PICO DE GLICOSE -
Estou iniciando um teste básico, mas quero ver se da resultado pro meu metabolismo. Já faz 3 dias que aumentei o tempo mastigando o alimento durante as refeições sem mudar os tipos ou quantidades de alimentos.
Minha intenção é diminuir o pico de glicose, como praticamente tudo que a gente come vira glicose no organismo, vou ver se muda algo dobrando o tempo para ingerir os alimentos.
Antes eu estava comendo o prato do almoço por exemplo em 8 minutos aproximadamente. Agora estou comendo o mesmo prato entre 18 e 25 min.
Vou tentar manter isso por 1 mês e ver o que acontece.
Sucesso a todos. Sigam em frente!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
73.8 kg
6.2 kg
3.8 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2023년 05월 20일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
74.2 kg
5.8 kg
4.2 kg
잘 따르지 않음
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주 0.1 kg 증가하기
2023년 03월 25일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
73.6 kg
6.4 kg
3.6 kg
잘 따르지 않음
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안정된 체중
2023년 03월 21일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
73.6 kg
6.4 kg
3.6 kg
잘 따르지 않음
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주 0.2 kg 증가하기
2023년 03월 7일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
73.1 kg
6.9 kg
3.1 kg
합리적
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주 0.4 kg 증가하기
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