가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
ИванКувычка
저널
ИванКувычка님의 저널
ИванКувычка 님의 프로필
|
체중기록
74중 11에서 15
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
...
다음
2023년 03월 24일
В это месяце результат по весу хуже,но по объемам хороший.
2 раза болел по неделе + командировка 5 дней.
Живот +2 см.
Руки по +1,5 см.
Ещё месяц набора,но видно что результата в +15-20 кг не достигну(((
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
83.2 kg
36.8 kg
5.2 kg
합리적
댓글달기
주 0.4 kg 증가하기
2023년 02월 25일
Набор продолжается.(неделю болел, корона)
+4кг за месяц.
+1,5 см бицепс
+3,5 см бедро
+2,5 см живот((( но прес все ещё видно))
Кушать много - тяжелоооо
Возможно смогу до мая 88-90 кг "наесть".
С мая - сушка.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
81.5 kg
38.5 kg
3.5 kg
합리적
댓글달기
주 0.8 kg 증가하기
2023년 02월 1일
Вот такие такие данные с фитнес браслета.
21 год было больше ходьбы.
22 год было больше сыловых + ходьбы по ступенькам(5 месяцев,почти каждый день по 30-50 минут)
(댓글 1개)
2023년 01월 26일
С лева на право)
28 Июня - 31 декабря.
83 кг - 72,6 кг.
Колаж сделал для друга,чтобы показать то что для того чтобы появился пресс - пресс качать не обязательно.
Начал качать с 5й фотки ( Подъем ног к перекладине)
(15개의 댓글)
2023년 01월 24일
Месяц профицита!)
+5 кг.
+1,5 см талия
Набирать тяжелее чем худеть,намного тяжелее.
Два приема по 100 грамм овсянки (масса сухого продукта)
Всего углеводов : 250-280 грамм.
Темпы набора устраивают повышать углеводы на следущий месяц не буду.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77.7 kg
42.3 kg
0 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 1.4 kg 증가하기
ИванКувычка님의 체중기록
전체 내역보기