가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Dagher113
저널
Dagher113님의 저널
Dagher113 님의 프로필
|
체중기록
156중 91에서 95
페이지:
이전
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
...
다음
2022년 10월 7일
😊
(6개의 댓글)
2022년 10월 2일
Preparing for hard-working 💪🏻
(6개의 댓글)
2022년 09월 26일
Wight: 93.5 kg ------ my plane: losing 1 kg per week
My diet will be changed every week.
Protein intake will be increased every week.
Week1:
Breakfast: 40gm oats, low-fat yogurt, banana, nuts, teaspoon honey (800 calories) + cucumber.
Snack1: wholemeal bread+ boiled egg
Lunch: 100 g brown rice, salad, 250 lean meat “600 calories”
Snack2: apple
Dinner: 100 g cottage chees + 20 g nuts
I don't use sugar for coffee or tea
Total: 1800 calories. Fs recommend 2500
calories which I can not achieve at all.
Omega3, multivitamins, B12, protein mask for face and hair, and will add Amino Acid next week.
댓글달기
2022년 09월 23일
The sky was not clear but still beautiful for a little walking
(2개의 댓글)
2022년 09월 22일
I’m back, not the best but not bad 🫡
(18개의 댓글)
Dagher113님의 체중기록
전체 내역보기