가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
AnastasiaPleshakova
저널
AnastasiaPleshakova님의 저널
AnastasiaPleshakova 님의 프로필
|
체중기록
269중 91에서 95
페이지:
이전
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
...
다음
2020년 09월 23일
Не бывает взлёта 🛫 , без падений.
Медленно, но верно двигаюсь вперед 💪.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
62.3 kg
12.7 kg
0.3 kg
합리적
댓글달기
주 0.5 kg 감소하기
2020년 09월 17일
Ну что ж, сегодня вот так 😁
Я не расстроена.
Пытаюсь прийти к интуитивному питанию...поэтому вот такой результат 😁
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
62.7 kg
12.3 kg
0.7 kg
합리적
댓글달기
주 0.4 kg 증가하기
2020년 08월 30일
Привет, мир FS ☀️
Вот и лето подходит к своему логическому завершению 🙈
Но впереди ещё 2 летних дня 😊
Что у меня новенького...?
Я вот вернулась к подсчету...дефицит калорий и всё в этом роде 😁
От разгрузочных дней отказалась.
Как только перестану считать, так вернусь к разгрузочным дням 😁
Придерживаюсь интервального голодания 😊
Завтрак не раньше 10.00 ужин не позже 20.00
Продолжаю делать вакуум, планку и кручу обруч (30-40 минут)
Питаюсь на 1500 - 1600 ккал
Дефицит делает своё дело 👍
Медленно, но верно вес уходит 😊
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61.6 kg
13.4 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 0.2 kg 감소하기
2020년 08월 28일
Приветик, мир FS 👋
В последнее время мой питьевой режим начинается с кипятка и лимона 😃
А как вы запускаете свой организм?
댓글달기
2020년 08월 21일
Привет всем 😊
Были насыщенные дни и в физическом, и в эмоциональном плане.
Потихонечку возвращаюсь к нормальному (привычному) режиму.
Калории не считаю, но задумываюсь о подсчёте 😁
Продолжаю делать вакуум, планку возобновила (был перерыв), кручу обруч минимум 30 минут в день.
Устраиваю разгрузочные дни 1 раз в неделю.
Был разгрузочный день 18 августа💪
За день выпила 900 мл кефира 1% и 2.0-2,5 литра чистой воды.
Голода не было совсем, но и сил вечером не было 😁
Результат меня порадовал 😊
После зажора, который на меня напал, ожидала увидеть плюс 😁
Прихожу к выводу, что разгрузочные дни хорошо сказываются на функционировании организма.
Вчера 20 августа тоже была на разгрузке. Творог с фруктами и шоколад с чаем 😋...самый любимый вариант разгрузочного дня 😊
Результат приятно удивил 💪
Теперь думаю, как удержать вес...
В целом, пишу это для себя 😊
Но если вы прочитали до конца, значит Вас заинтересовали мои мысли 💭
Буду рада пообщаться в комментариях на тему поддержки веса 😊. Как Вы удерживаете результат?
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61.8 kg
13.2 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 2.8 kg 감소하기
AnastasiaPleshakova님의 체중기록
전체 내역보기